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设想一下一个人像平常一样站着并保持很好的平衡如果此时一个重100磅的人悄悄靠近并撞击他将会发生什么呢？他会失去平衡然后倒下。如果你只有100磅重这种靠近和撞击技术将是很有效的如果你的体重更重那效果会更好。临床医生会告诉你不正确的提举即使是最轻的重量都能扭伤后背。这就是为什么你不需要运用很大的力量推或拉仅仅以全身的重量靠近嫌犯并发动突然袭击便可以取得很好效果的原因。
使用这个方法的前提首先是靠近嫌犯不要在还有一段距离时试
着使用这项技术。在你发动攻击时要注意保持平衡。靠近嫌犯时两手要像钳子一样抓紧他的胳膊。一旦你抓住了嫌犯立即转移到他45度的位置保证自己的安全。至于站在他前面还是后面就取决于你希望嫌犯倒地的方向。然后用你的身体重量下压关键是注意不要使用蛮力利用体重协调好重心让身体的全部重量来协助你。将离你准备移动方向最近的脚迈出全身发力拉倒敌人。注意你的目的只是破坏敌人的平衡而不是攻击（如图81和图82）
看起来是不是很简单（其实就是很简单）但只要采用适当的身体力学原理就可以起到四两拨千斤的效果。你不一定非要抓住嫌犯的手腕和肘部也可以抓住二头肌、皮带、肩膀或者衣领这个效果同样有效。当你抓住衣领的时候首先将对方拉向他的脚后跟然后下沉身体。如果你觉得这一动作还不足以控制住对方还可以在他迈开脚步前先用脚踹嫌犯的膝盖来破坏他的平衡（如图83）
图83向斜下方给膝盖施压破坏对方的平衡。
一锁臂
锁臂既可以作为方法1的附加动作也可以作为单独的技术动作而被运用。当嫌犯直接向你伸出一只手臂（例如试图挡开你或把你推开等）的时候锁臂都将是一个很好的应对方法。与前一个动作相同用距离嫌犯较远的手（即后侧手）抓住他的手腕再用另一只手直接抓住
他肘部以上的手臂。如果嫌犯比你更高大、更强壮不要试图把他拉向你这是没用的。靠近嫌犯控制住他伸向你的手臂然后用另一只手呈刀状向下砍并向前发力压迫嫌犯的肘部将他的肘部牢牢控制在你的重心附近。你可以想象一下搬东西时候的感觉当你搬动一个重箱子时就不能仅仅依靠手臂完成这个动作而是要使用全身特别是腰部的力量把重物停靠在你的重心也就是皮带扣附近的位置。
正如我们一直强调的那样不要认为只凭力量就可以把嫌犯放倒在地上而是要讲究一些人体力学的技巧。锁住对方的肘部用身体的重量下压将他面向下压到地面。这样可以将对方的反击能力降到最小。一旦对方被制服倒地继续对肘部施加压力并迅速把他被按住的手臂向上抬起。
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