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身体左转；重心左移；右腿随之蹬伸，右脚尖内扣；同 时，左掌外旋；右掌向上收抱至胸前与左掌交叉，右手在外;
图 4-1-30图 4-1-30目随右掌（图4-1-30 ）0身体 右转，右脚随之后撤成平行 步；同时，双掌内旋下落至腹 前，掌心向下；目视前方还原 成“太极桩”（图4-1-31 ）o
图 4-1-30
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要点
扣脚和收脚的动作要平稳 轻灵。
图 4-1-32图 4-1-32左侧动作同右侧动作，惟 所用的肢体动作相反；这一侧 的动作请自己试着学练，不 难！左揽雀尾：弓步搠臂（图 4-1-32、图4-1-33.图4一1一
图 4-1-32
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图 4-1-33图 4-1-33图 4-1-34图 4-1-34拳健身功拳健身功图 4-1-35图 4-1-3534）；转身后捋（图4-1-35,图 4-1 -36 ）；弓步前挤（图4-1 - 37、图4-1-38）；后按前推（图 4-1-39,图4-1-40.图4-1- 41、图4-1-42）；野马分鬃（图 4 — 1 —43、图 4 — 1 —44、图 4 — 1 — 45 ）；后靠前打（图4-1-46.图 4 — 1—47、图 4-1-48.图 4-1- 49）；上托前穿（图4-1-50.图 4-1-51、图4 — 1 —52 ）；绕摆搂 推（图4-1-53、图4-1-54、图 4-1-55、图4 — 1 —56 ）；抱掌还 桩（图4-1-57、图4—1—58 ）。
图 4-1-33
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图 4-1-34
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拳
健
身
功
拳
健
身
功
图 4-1-35
图 4-1-35
图 4-1-36
图 4-1-37
第
四 章
筒 易 太 极
* 拳 健
功 套 路
图 4-1-44
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