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重心后移。右腿屈膝半蹲；左腿后移略屈，脚尖内扣点地 成左虚步。同时，左掌仍立掌平举，左臂微屈；右臂立掌屈肘 收至左肘内侧，掌心向左。眼看前方（图210 ）o
要点:此式为蓄势，动作要舒缓、稳定，并以深吸气配合。
7. 左挑右穿掌
① 重心前移，身体稍左转。左脚抬起原地震脚，略蹲支 撑身体重心；右脚抬起跟进。同时，左掌以拇指一侧为力点屈
肘抖腕挑掌，高不过头，掌 心向右，掌指向上；右前臂 外旋，屈肘收至腰间，掌心 向上，掌指向前。眼看左掌 （图 211 ）o
②上动不停，右脚上 步成右弓步。同时，左前臂 外旋，屈肘收至腰间，掌心 向上，掌指向前；右掌直臂 向前穿出，掌心向上，力达 指尖。眼看前方（图212 ）o
图210图210图211图211图 212图 212要点：挑掌跟步、上步 穿掌动作要连贯。左脚抬起 脚尖先外撇后震脚，震脚、右脚跟步与抖腕挑掌要同时进行, 穿掌要拧腰顺肩。
图210
图210
图211
图211
图 212
图 212
8. 右挑左穿掌
① 重心稍后移，身体右转。右脚抬起原地震脚，略蹲支撑身 体重心;左脚抬起跟进。同时，左掌不动;右掌以拇指一侧为力点 向右上方屈肘抖腕挑掌，高不过头。眼看右掌（图213）。
② 上动不停，左脚上步成左弓步。同时，右前臂外旋, 屈肘收至腰间，掌心向上；左掌从腰间向前直臂穿出，力达指 尖，掌心向上。眼看前方（图214 ）o
要点：与第4式“右挑左穿掌”相同。
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