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V预备式两脚并拢，自然站立，上体疏松正 直，尾闾中正，松腰敛臀，含胸拔背；头 悬顶，下颁微收；沉肩垂肘，两臂自然 垂放于体侧，手指自然弯曲；口唇微 闭，齿轻合，舌轻舐上领；呼吸自然，神 态放松，面部神舒松静，注意力集中, 敛意于预备动作；头项正直。眼平视前V预备式两脚并拢，自然站立，上体疏松正 直，尾闾中正，松腰敛臀，含胸拔背；头 悬顶，下颁微收；沉肩垂肘，两臂自然 垂放于体侧，手指自然弯曲；口唇微 闭，齿轻合，舌轻舐上领；呼吸自然，神 态放松，面部神舒松静，注意力集中, 敛意于预备动作；头项正直。眼平视前方。方。r >r >第一段第一段1.起势
V预备式
两脚并拢，自然站立，上体疏松正 直，尾闾中正，松腰敛臀，含胸拔背；头 悬顶，下颁微收；沉肩垂肘，两臂自然 垂放于体侧，手指自然弯曲；口唇微 闭，齿轻合，舌轻舐上领；呼吸自然，神 态放松，面部神舒松静，注意力集中, 敛意于预备动作；头项正直。眼平视前
V预备式
两脚并拢，自然站立，上体疏松正 直，尾闾中正，松腰敛臀，含胸拔背；头 悬顶，下颁微收；沉肩垂肘，两臂自然 垂放于体侧，手指自然弯曲；口唇微 闭，齿轻合，舌轻舐上领；呼吸自然，神 态放松，面部神舒松静，注意力集中, 敛意于预备动作；头项正直。眼平视前
方。
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第一段
第一段
(1)两脚开立A
预备式动作完成后，左脚缓缓蹬 地，使重心徐徐右移，同时左脚脚跟和 前掌依次离开地面，并向左侧横开半 步，脚前掌、脚跟依次落地，两脚平行 站立。落脚后，身体重心缓缓左移，回 复到两脚中间上方，两脚平均负担体 重。目平视前方。
（3）屈靖按掌A
接上式，松腰屈膝，身体 慢慢下蹲，臀要敛，上体疏松 正直。同时，两肩下沉，松垂 两肘，稍沉腕舒掌（见示意 图），两手掌随着两臂的下落 轻轻下按于腹前，两手距约 与肩宽，两肘弯曲而自然外 张，肘膝上下相 A
对，前臂近于水 |W
平，掌心朝下，呼 f J
吸自然。眼平视 V 前方。 U-U-
V（2）前平举臂
意念沉肩松臂，用上臂 带动前臂和手向前平方向摆 举；摆举时，两臂要平行，肘 自然弯曲，手掌掌指自然伸 展，两臂（掌心由朝后逐渐变 为朝下）划弧摆举至前水平。 这时手应与肩平，肘微曲自 然下垂。眼平视前方。
（2）弓步分掌A（2）弓步分掌A上体稍左转，左脚向左 前方迈出，脚跟先着地（见示 意图），接着右脚以前掌为 轴，脚跟向外碾转，同时屈左 膝成左弓步。在左脚前迈成 弓步时，两手向左上、后下分 掌,左手至左前方，指尖斜朝 上，与眉同高。右 手至右胯旁，掌 心朝下，指尖朝 前。眼看左掌心。
（2）弓步分掌A
（2）弓步分掌A
2. 左右野马分始
V（l）收脚抱掌
身体重心缓缓右移，左
?45??45?脚收向右脚内侧成丁步。同 时,上体稍向右转，两臂划弧 （见示意图）抱掌，即右手向 右（稍微）、向上、向左稍微划 弧至胸前平屈，左手向下，向 右划弧至右腹 前，两掌心斜相 ￡ § 对，呈抱球状。眼 备卜* 看右手。
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(5)弓步分掌A
心。心。上体向右转，右脚向右 前方迈出，脚跟先着地(见示 意图)。身体前移，屈右膝成 右弓步。与此同时，两手向右 上、左下方分掌。眼看右掌
心。
心。
<(3)身体后移
左腿伸，右腿屈膝，使髓 带动上体后移，翘左脚尖。
(4) 收脚抱掌
身体前移、左转，左脚外 撇落地，收右脚成丁步，同时 两手划弧成左抱掌(见示意 图)。眼看左手。
(8)弓步分掌A
动作同(2)。
野马分鬃动作过程中, 上体不可前俯后仰。分掌动 作两臂要适度弯曲保持弧 形，转体要以腰为轴。整个动 作缓慢匀速。
(6)身体后移
右腿伸，左膝屈，使髓带 动上体后移，右脚尖翘起(见 示意图)。
<(7)收脚抱掌
身体右转前移，右脚外 撇落地，收左脚成丁步，同时 两手按示意图所示路线划弧 成右抱掌。眼看
(2)虚步分掌A
重心后坐，右脚跟落地踏 实，身体微向右转，左腿微伸，两 手胸前分展(见示意图)。
身体稍向左转，两手向右 上、左下方继续分展，同时，左脚 微前移点地成虚步亮掌姿势，右 臂微曲，右掌置于右前方，指尖 同头高，掌心朝左，左手按于左 胯旁，离胯约30厘 米，手心朝下，指朝 前。眼平视前方。
3. 白暖鸟亮翅
V(1)跟步抱掌
身体微左转，重心前移, 右脚提起，向前跟半步，脚前 掌着地。与此同时，屈收左臂 至前臂横平，左掌心翻向下 置于胸前；右手向前、向上、 向左划孤至腹前，两手于体 前成抱掌姿势。眼看左手。
(2) 收脚举臂〉
身体继续右转，带动两 臂绕摆(见示意图)，左手绕 至右胸前,掌心斜朝下;右手 绕摆约成侧上举,肘微曲，掌 心斜朝上，指尖同眉高。两手 掌心斜相对成阴阳掌。在举 臂同时，回收左脚成丁步。眼 看左手变为看右 手。
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