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(1) 太极事的起源、演变和发展
1.起源
首先谈谈什么是“太极气我国古代的哲学家把宇宙的起 源看成是物质的，认为宇宙离不开天地,天地处于宇宙之中, 天地未分以前曰太极，是言大之极，或云无限大，或称“太虚气 认为宇宙是个圆形的物体，也就是说太极是圆形的，它本身是 不停地运动着的物质，其结果就产生出阴阳。宋朝周敦颐写的 《太极图说》中就提到：“太极动而生阳，动极而静；静而生阴, 静极复动；一动一静，互为其根，分阴分阳，两仪立焉疽'动静便 是阴阳，阴阳便是太极。王宗岳先师的《太极拳论》亦云;“太极 者，无极而生，阴阳之母也。”由此可以理解，阴阳是古代人用 以说明一切事物相对立的两个方面，即阳为天，阴为地；阳为 升，阴为降；阳为动，阴为静;阳为开，阴为合等,是对立运动的 统一体。
太极拳是一种圆转的，弧形的，一阴一阳，刚柔相济的拳 术。从《太极图》来看，它呈圆形，中间是一?条S形线，内含阴和 阳两个半弧形的类似鱼形的图案。它表示运动的形势，而这个 运动是循环无端，无有终始,有一定规律变化的。“拳名太极， 实天机自然之运行，阴阳自然之开合也。''《太极图》分阴阳，而 太极拳动作处处分虚实,强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、
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沉肩坠肘、气沉丹田、上虚下实、刚柔相济、动静结合、起伏连 绵等。太极图呈圆形，太极拳动作多呈弧形，也是圆弧运动，所 以太极拳根据太极两仪、阴阳、动静、升降、开合之理,演化出 动中求静，静中求动的十三势出来。又由十三势推演出许多运 动锻炼姿势。形成绵绵不断，滔滔不绝,一环套一环的各式太 极拳。
20世纪30年代，经武术考据家唐豪等考证，太极拳是明 末清初河南温县人陈王廷所创造。到现在已有300多年的历 史。辛亥革命前后,太极拳在技击方面和医疗效果上都享有盛 名。
太极拳有三个来源:①综合了明末各家拳法中踢、打、跌、 拿等各种攻防方法的拳势，以戚继光《拳经三十二势》为基础， 编成了太极拳套路。②综合古代的导引、吐纳，使气与力合，着 重内壮，成为内功拳的一种流派。③吸取古典哲学的阴阳学说 和中医的经络学说，动作弧形圆转,从而在技击上、医疗保健 上都见成效。
2-演变
随着社会的发展、武器的演进，促使太极拳家改变了练拳 的目的性,使太极拳开始从技击转向养生保健方面。
陈王廷创造的七套拳套，经五传到陈长兴（1771?1853 年）、陈有本这一代，陈氏拳家已专精于太极拳第一路和炮锤 （陈氏第二路），以及双人推手。陈氏太极拳第一路又有老架和 新架之分,随后新架又出现了赵堡架。
陈有本创造了新架，扬弃了原来一些难度较大的动作。陈 有本的学生族侄陈青萍也创造了架式小巧紧凑、动作缓慢、逐 步加圈的架式，称作赵堡架。
陈王廷旧传的老架,经陈长兴传给永年人杨露禅（1799?
1872年），杨去北京传习，演变成杨式大架太极拳，经其孙杨 澄甫定型。
杨露禅和子班侯（1837?1892年）教了全佑一套小架，小 架由吴氏传习，遂称吴式。
永年人武禹襄（1812-1880年）从杨露禅学陈式老架，又 从陈青萍学赵堡架，后演变为武式。
武传李亦畲（1832?1892年），李传郝为真（1849?1920 年），郝传孙禄堂（1861?1932年），孙另创一套架高步活的拳 套,现称为孙式太极拳。
3-发展
在100多年前，太极拳的发展重在技击方面，而近百年来 则由技击偏向于竞赛和医疗方面发展，至今更偏重于养生保 健功能的研究。各式太极拳发展到目前,尽管在架式上和风格 上各具特色，但锻炼的原则和要领基本上是一致的，锻炼的目 的都是为了增进健康，提高身体素质。
为了适应广大群众体育活动的需要，1956年国家体委从 调查研究入手，把群众中流传较广的原有太极拳套路进行了 整理，根据杨式拳架,按照内容简明，先易后难,循序渐进的要 求，编制了一套“简化太极拳”（二十四式），它是从原来三十四 个不同姿势中采取了二十个姿势，删去了繁难的和重复的动 作，全套动作基本上是左右对称的，使身体能得到全面发展。 由于简化太极拳练起来舒展大方，柔和美观，再加上配乐优美 动听,使人心旷神怡，易学、易练、易掌握，很容易在广大群众 中普及。1990年在第11届亚运会开幕式上，有1400名中日 两国太极拳爱好者作了简化太极拳的精彩表演，引起了亿万 人的注目，激起了人们投身于太极拳运动的极大兴趣。
1989年以前，由国家体委武术研究院、中国武术协会，请
专家、教练先后编制了“四十八式太极拳”和“四十二式太极拳 竞赛套路”，改编了传统太极拳陈式、杨式、吴式和孙式，作为 传统竞赛套路。使各流派的太极拳得到进一步发展，起到了相 互促进、相互吸收、取长补短、共同提高的作用。
四十二式太极拳为太极拳竞赛套路，它的内容充实、动作 规范、结构严谨、布局合理。从动作的数量、组别和时间上看, 均符合竞赛规则的要求。从动作姿势上讲，四十二式太极拳是 以杨式大架为基础，吸取了陈、吴、孙式太极拳的个别动作，突 出了各拳的风格，增加了技术内容，加大了动作难度和运动 量，是一套综合太极拳，从而使四十二式太极拳形成了舒展圆 活、均衡全面、生动简练的拳路风格。在动作编排上突出了全 面发展，左右匀称，有开有合，有起有伏,动作由易到难，每段 有几个难度，有几个高潮，全套动作连绵不断、层层相叠、一气 贯通，充分展现了太极拳轻松柔和、圆活自然的运动特点，体 现了太极拳的心静体松、意领身随、刚柔相济的基本要求，有 较高的养生保健价值。
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