[健身气功：易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦].扫描版

一、形|[健身气功：易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦].扫描版

形即练功时的姿势古人说形不正则气不顺气不顺则意不宁意不宁则神散乱说明姿势在练功中的重要性开始练功时头身正直含胸垂肩体态自然使身体各部位放松、舒适不仅肌肉放松而且精神上也要放松呼吸要调匀逐步进入练功状态开始习练每戏时要根据动作的名称含义做出与之相适应的动作造型动作到位合乎规范努力做到演虎像虎学熊似熊特别是对动作的起落、高低轻重缓急、虚实要分辨清楚不僵不滞柔和灵活以达到引挽。腰体动渚关节以求难老的功效

引用《[健身气功：易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦].扫描版》

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