简化太极拳分解教学24式


二十、|简化太极拳分解教学24式





(十二)落步屈肘



左脚向左斜后方落步,脚掌着地。同时右臂屈肘收至耳旁,掌 心斜向前。目视左手。



左脚应有控制地轻轻着地,并与右臂屈肘相照应。



易出偏差:左脚后撒落地点与右脚处于一直线;身体前倾。纠 正方法:左脚后撤落点与右脚跟之间的横向距离应不少于10厘米; 上体保持端正,头部虚虚上顶。







重心后移,左脚缓缓踏实,右脚随转体以脚掌为轴龈正,成 右虚步。同时右手由耳侧向前推出,手心向前;左臂屈肘,后撤至 左肋外侧,手心向上。目视右手。



两手前推和回抽均须以腰为轴,并保持速度的协调一致。



易出偏差:右手前推时,出现扭身、歪胯。纠正方法:推掌时, 上体要端正;左胯要松柔,不可外凸。



落步至推掌为呼气。






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