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右脚在前，左脚在后，两脚前后开立两肩宽，左脚尖朝左 （微偏前），右脚尖朝前（微偏左）。屈膝下蹲，坐胯、挺腰、颈、 提顶，重心四六分成，成四六步。
切记！左膝向前顶，有向前推动的意思；右膝略内扣，有保 护裆部的意思。
右手屈臂约90。，垂置于右胁前，肘离肋一拳距离。右小 臂水平前伸，右手握拳，拳面朝前，拳心向左，拳眼向上。
左手成掌，心向右，掌指向前，拇指侧在上，约比肚脐微 高。（图105
图 1 一 105
（二）发力（图106）
图 1-106
丹田叫劲，全身抖动！
左肩向后拉，右肩向前送！腰向左扭转！
左手掌随之沿右拳内侧回收，置于右胁处（右乳下）。
随着腰的左扭，肩的前送，右臂保持适度紧张，右拳握紧， 向前崩出！
切记！右臂依然保持原来形状，右臂是被腰、肩送出而非 自己打出。
不是用伸臂的力量而是靠腰肩的力量，切记！
注意！左肩拉，右肩送，前后对争；百会提，会阴沉，上下对 争。即劲力上的十字交叉。
始终保持四六步，上体不前倾，重心不前移，四平八稳，稳 如泰山！
如果需要前进，右脚进，左脚跟，还是四六步不变。
如果向后退，也一样，左脚退，右脚跟，四六步仍不变！ 关键是，劲力要圆满！
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