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各个拳种在演练时对速度都有一定的要求。长拳宜快， 以快制慢；太极拳较慢，积柔成刚……虎形拳在运动时速度 是慢些好还是快好呢？我们在这里谈谈这一拳种的运动速度 问题。虎形拳的套路在潢练时速度较慢，有时甚至比打太极 拳还慢；但虎形拳套路中的某些动作则相反，要求快时甚至 比长拳的速度还要快，不同于长拳的只是架势、发劲的方 法与运动的形式而已。比如，虎形拳在练三战套路时，它 要求的运动速度就慢。慢的目的一是有利于“三正”，即使 运动中达到头正、身正、马正；二是有利于精神镇定，做到 气沉丹田，以意导气彳在运动中可以使自己逐步地体会动 作要领和纠正姿势和动作的偏差。如身体上不该紧张的部位 就可以适当放松，做到松中有紧，紧中有松，松而不软，紧 而不僵等。前面谈过，发虎劲时要求身上发出一种极强的爆 发力，动作缓慢则易于使身体该放松的部位，尽最大的可能 放松。这样，才能给需要紧张快速的发力动作创造良好的条 件，才能随时较快地将力量集中于某一点爆发出来。所以， 它的慢正是为了快，慢是为了蓄劲，使快时能将劲力由某一 点迅速发出。虎形拳的特点之一是以静待动，一动百动，急 时急应，缓时缓随。但决不是说技击时慢能胜快，实际上技
击时总是以快胜慢。这里只不过是说明练习虎形拳时适当放 慢速度的目的是养其精气，蓄其劲力。
我们说练虎形拳时有时速度宜慢，这只是和其它拳术的 运动速度相对而言的。而且，我们所说的有时宜慢，也绝非是 缓慢松弛、软绵无力。同时，速度过慢，就会使呼吸与动作 脱节，使动作僵滞呆板，还会造成某些神经不应有的紧张。 故对虎形拳的运动速度，应掌握在气沉丹田、轻松自然为 度，使自身感到气脉畅通无滞，-以气催劲时劲力能迅速透达 指尖。速度要快慢相兼：慢时，两脚要落地生根，气沉丹 田，劲发于腰。在某些动作间往往有一个短暂的、似停非停 的状态，这正是使意气贯注于双足或指端，神凝劲聚的表 现，它能给下一势创造一个良好的开端。快时，能使自己在 极短促的时间内产生极强的爆发力，在技击中随招式集中发 放于一点。故正确地掌握好虎形拳的运动速度是一个很重要 的问题。
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