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虎形五步头对练，是指进攻的一方必须向前进五步，防 守一方必须向后退五步。本书中，甲、乙双方各进攻和防守 一趟后即还原成预备式。实际练习时，读者也可根据自己的 训练水平和体质，逐步增加攻防的趟次。
动作说明
预备式
①甲、乙双方相距三步，面相对，双手五指并拢，直臂 贴靠两腿外侧，成并步站立。双方两眼对视。（图1)
②甲、乙双方各迈右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲；左 腿挺膝伸直成右弓步。同时，右掌变拳向左、向前、向上、 向右划弧外格相靠，停于胸前，肘略屈，力达桡骨一侧，左 掌变虎掌，屈肘向前推按，停于左胸前，掌心朝下。双方两 眼均看右拳。（图2)
一、乙方攻
①脚步不变。左虎掌变拳，向前、向上架推，挡开甲方 右拳，肘略屈力达尺骨一侧；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳 心朝上。眼看甲方右拳。（图3)
.@紧接上动，右脚向前上半步，屈膝半蹲，左脚跟进半 步，挺膝伸直，成右弓步。同时，右拳变掌，从右腰间提起， 向上、向前、向甲方头部劈出。眼看甲方头部。（图4)
图3 图4
二、甲方防
左脚向后退半步，右脚随即也后退半步：在腿屈膝，左 腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳微屈肘，从左腰间上架，
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挡开乙方劈掌，力达尺骨一侧。眼看乙方右掌。（图5)
三、乙方攻
图5图B右脚向前上半步，屈膝半蹲；左脚跟进半步，挺膝伸 直，成右弓步。同时，右掌屈肘后收，经胸前再向甲方上腹 部直臂插出。眼看右插掌。（图
图5
图B
四、嗫方防
忘脚向后退半步，右脚随即跟着后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳变勾手，向下、 向外勾开乙方插掌。眼看乙方右插掌。（图7)
五、乙方攻
右脚向前上一步，屈膝半蹲；左脚随即跟进半步，挺膝 伸直，成右弓步。同时，两手均变成虎掌，后收至胸前，紧 接着再向甲方腹、肋部直臂猛力推出。眼看双推掌。（图8)
六、甲方防
左脚向后退半步，右脚殖即跟着后退一步。右腿屈膝半 238
SI 7 图 8
蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，€手均€成拿，分别 向下、.向左、向上、拘右弧形旋臂，以右腕部翻#乙方右腕， 以左掌推压乙方右肘部，’闪避乙方双掌攻势。I艮看;乙方两 手。（图9)
七、乙方攻
右脚向前上半步，右腿屈膝半蹲；左脚跟进半步，.JI膝
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图9 图10
伸直，成右弓步。同时，双虎掌变为双珠拳，直臂朝甲方右 腰胯猛击，拳心朝下。眼看两拳。（图10)
八、甲方防
左脚向后退半步，右脚随即也向后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，两掌向左、向下、向 右划弧拦挡，避开乙方双珠拳攻势。眼看乙方双拳。（图11)
图n 图12
九、乙方攻
右脚向前上半步，厨膝半蹲I左脚向前跟进半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同时，两双珠拳变为单珠拳，朝甲方 右太阳穴处猛击。两肘略屈成弧形，两拳心均'朝外。眼看两 拳。（图12) '
_〇、甲方防
左脚向后退半步，右脚跟着向后退半步。右腿屈牌半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。两掌变拳。右拳屈肘上架， 力达尺骨一侧，挡开乙方双拳攻击，左拳收抱萆左腰间，拳 心朝上。眼看乙方右拳。（图13)
一一、 甲方攻
图13图14脚步不变。左拳变掌，向前、向上上架，推挡乙方右 举，时略屈，力达Kt一侧I右拳屈肘，收至右腰间，拳心朝 上?雕看甲右拳。（图U)
图13
图14
紧接上动。右脚向 前上半步，屈膝半蹲；左 脚跟进半步，左腿挺膝伸 直，成右弓步。同时，右 拳变掌，从右腰间提起，
向上、尚前向乙方头部劈 出。眼看乙方头部。（图 15)
一二、 乙方防 ?15 .
左脚向后退半步，右脚踉着向后退半步。右腿屈睐半 蹲，左腿挺膝伸重，成右弓步。同时，左拳微屈肘，从左腰
间向上架起，挡开甲方 劈掌，力达尺骨一侧。 眼看甲方右掌。（图 16)
三、甲方攻
右脚向前上半步， 屈膝半蹲；左脚跟进半 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同时，右掌屈 肘后收，经胸前再向乙 方上腹部直臂插击。眼
左脚向后退半步，右脚跟着后退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳变勾手，：向下、向外勾 开甲方插拿。眼看甲方 右插掌。（图18)
一五、甲方攻 右脚向前上一步，
屈膝半蹲；左脚跟进半 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同财，两手变 成虎掌/后收至胸前，
随即再向乙方腹，肋部 寒臂猛力推出。.眼看双 ?17
推掌。（图19)
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图18 图19
一六、乙方防
左脚向后i丰步，右脚跟着后速丰D右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成有芦步。同时，两丰变成拿，分别向下、 向左、向上、询右爽形旋臂，以右腕萍翻压甲方右腕，以左 掌推压甲方右肘部，闪避甲方双掌玫势。眼看甲方双掌。 (图 20)
—七、甲方攻
图20 、 图21
右脚向前上半步，右腿屈膝半蹲；左脚跟进半步，挺膝 伸直，成右弓步。同时，双虎掌变双珠拳朝乙方右腰胯直臂 猛击。拳心朝下。眼看两拳。（图21)
一八、乙方防
左脚后退半步，右脚跟着向后退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，两掌分别向左、向下、向 右划弧拦挡，避开甲方双珠拳攻势。眼看甲方双拳。（图 ?22)
图22 图23
—九、甲方攻
右脚向前上半步，屈膝半蹲；左脚向前跟进半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同时，两双珠拳变为单珠拳，朝乙方 右太阳穴处猛击。两肘略屈，成弧形，两拳心均朝外。眼看 两拳。（图23)
二〇、乙方防
左脚向后退半步，右脚跟着向后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直成右弓步。同时，双掌变拳，右拳屈肘上 架，力达尺骨一侧，挡开甲方双拳进攻；左拳收抱于左腰 间，拳心朝上u眼看甲方右拳。（图24)
收式
甲、乙双方右脚收靠左脚内侧，成并步站立。双手下 垂，五指并拢，贴靠于两腿外侧。甲、乙双方两眼对视。 (图25)
图24 图25
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