|
|
动作
预备式
一、 平行步双按掌
(马沉三角）
二、 马歩右格掌
(手起老鸦嘴〉
三、 双弓步连环拳
(连三捶）
四、 双弓步右刁左冲拳
(出战五步楼之一）
五、 双弓步左旋右冲拳
(出战五步锤之二）
六、 双弓步右旋左冲拳
(出战五步锆之三）
七、 双弓步左旋右冲拳
(出战五步锆之四）
八、 双弓步右旋左冲拳
(出战五步锤之五）
九、 双弓步双格拳
名称
(转身马沉三角）
一〇、双弓步左拦右插掌 (出战五箭之一）
一一、 双弓步右拦左插掌 (出战五箭之二）'
一二、 双弓步左拦右插掌 (出战五箭之三）
一三、 双弓步右拦左插掌 (出战五箭之四）
一四、 双弓步左拦右插掌 (出战五箭之五）
一五、 双弓步双格参 (转身马沉三角）
一六、 双弓步左双插指 (左插花）
一七、 双弓步右双插指 (右插柳）
一八、 双弓步双推掌
(黄蜂出洞）
一九、马少左打掌 (双提酒坛）
二〇、上步右蹬腿 (双基朝天腿）
二一、 左踩腿弓步双顶字 (扫牛脚拉牛角）
二二、 跳步马步双按掌 (马牵过拦）
二三、 双弓步左格右冲参 (刁箭）
二四、 退歩左冲拳 (门?面拳')'
二五、 虚步十字拳 (十字手）
二六、 马步右横掌 (顶马式）
二七、 又步左推掌， (猛虎掏心）
二八、 弓步右翻拳 (劈山拳）
二九、 弓步左下冲拳 (打下槎）
三0、弓步右下冲拳 (打下锤）
三一、右扫腿
(卷月腿）
三二、马步下砸拳 (拳砸出洞蛇）
三二、跳步双弓步右格拳 (城子跳）
三四、 右扫腿 (卷月腿）
三五、 马步右下砸拳 (拳，由洞蛇〉
三六、 左獠腿 (蝙蝠腿）
三七、 双f步右々?掌 (渔翁打桨)
三八、 汉弓费汉推掌 _ (八仙掌）
三九、 双弓步左打掌：
(渔翁打裳X 四〇、双弓步双推穿 (八仙掌）
四一、 右护觫 ,
(卷月腿）‘ '
四二、 马步下砸拳T (拳砸出济蛇>
四三、 上步右扫腿，
V 、 : 4 .? ?.
(旋风卷巧腿〉
四四、 马夕下砸拳
(拳砸出洞蛇）
四五、 马步双打肘 (摇身段）
四六、 马步双打肘 (摇身段）
四七、 转身马步双打肘 (摇身段）
四八、 右扫勾踩脚 (卷月踩脚莲）
四九、 跳进步左格肘 (贼子跳）
五〇、弓步打肘弹拳 (横断打锤〉
五一、 跳步马步双砸拳 (千斤锤）
五二、 高虚步左打肘 (左砍）
五三、 向虚步右打财 (右政）
五四、 高虚步双按掌 (左牵牛）
五五、 双弓步双撞拳 (左顶门佺）
五六、 高虚步双按掌 (右牵牛）
五七、 双弓少双撞拳 U4
(右顶门栓）
五八、 三角步双勾手 (右悬斗）
五九、 三角步双勾手 (左悬斗）
六〇、双弓步拦插掌 (霸王手）
六一、 双弓步格冲拳 (当心棰）
六二、 双弓步打肘弹拳 (横断打锤）
六三、 双弓步左压拳 (车轮赶月之一〉
六四、 双弓步右压拳 (车轮赶月之二）
六五、 双弓步左压拳 (车轮赶月之三）
六六、 双弓步右压拳 (车轮赶月之四）
六七、 双弓步左压拳 (车轮赶月之五）
六八、 双弓步右压拳 (车轮赶月之六）
六九、 双弓步右翻打 (叩门手）
七0、跳步单跪步右砸拳
(阮脚假跌）
七一、 左徐踢 (蝙蝠腿）
七二、 转身汉弓步右打掌 (渔翁打装〉
七三、 双弓步左打掌 (渔翁打桨）
七四、 双弓步双拦掌 (渔翁摇身掌之一〉
七五、 双弓步双拦掌 (渔翁摇身掌之二）
七六、 双弓步双拦掌 (渔翁摇桨之一）
七七、 双弓步双拦掌 (渔翁摇桨之二）
七八、 马步双切掌 (拦腰掌）
(横断打锤）
八四、 双弓步双推掌 (双基手）
八五、 左弹腿 (丹风朝阳）
八六、 双弓步双拦掌 (渔翁摇桨）
八七、 双弓步双拦掌 (渔翁摇浆〉
八八、 双弓步双切掌 (砍手）
八九、 双弓步双切掌 (砍手〉
九〇、双弓步打肘摔掌
(横断打掌）
九一、马步右切掌 (横拦）
七九、跳步马步双砸拳 -(千斤锆> .
八〇、右担腿双抖拳 (孩儿盘莲）
八一、 双弓步推祛掌 (右手托金狮I
八二、 双弓步推插掌 (左手托金狮）
八三、 双弓步打肘弹拳
九二、 双跪步双压掌
(铎疼讲苹
九三、 开立步双拦攀
(a.搞莱> 二
鹉码、渖立步科拦掌
.(浅翁榣浆)
九五、 马步双冲拳 (双拳落地）
九六、 马步双格肘
(两虎争雄）九七、 双弓步左格右撞拳 (铁手开墙门）九八、 双弓步左撞拳 (两边锤之一）九九、 双弓步右撞拳 (两边铨之二）一〇〇、双跪步双压拳
(猛虎卧草）一0—、开步双抖拳 (猛虎出山）一〇二、志弹腿(丹风朝阳）'?动
(两虎争雄）
九七、 双弓步左格右撞拳 (铁手开墙门）
九八、 双弓步左撞拳 (两边锤之一）
九九、 双弓步右撞拳 (两边铨之二）
一〇〇、双跪步双压拳
(猛虎卧草）
一0—、开步双抖拳 (猛虎出山）
一〇二、志弹腿
(丹风朝阳）'?
动
一〇三、虚步右打肘、 (反身撞门）
一〇四、双弓步右撞参 (铁手开墙门）
一〇五、双弓步左撞拳 (进手）
一〇六、右弹腿 (丹风朝阳）
一〇七、开步左格右政掌 (将军解身甲）
一〇八、开步双按掌 (弥勒拜现音）
收式_ '
作说明
预备式
面朝南，成#步直立。两手五指并拢，tf贴靠于大腿 的两侧。两酿平视。（图1) ?
一、平行歩双按?（马沉三角） 1
左脚朝左侧出一多，两脚开立，与肩_宽，两7腿命屈 膝，成平行步两手￡指分开，分压于腿上。踉看前 方。（图2) ' ?々‘ 〃
技击要领：此为虎拳一百零八式立马异武厂要求异步沉 气下踩，丹田蓄劲。 …
图1 图2 图3
二、 马步右格掌（手起老鸦嘴）
左脚朝左侧出一小步。两腿屈膝半蹲成马步。身体右 转。右手成平掌，屈肘右上摆，高与眼平，掌心朝下；左手 成八字掌，屈肘右上摆，虎口撑开托住右肘尖，左掌心朝 右。眼看右掌。（图3〉
技击要领：我向右转身，并以右手拦挡对方的右侧进 拳，要求沉马时要沉气，两脚落地生根，劲贯一势。
三、 双弓步连环拳（连三锤）
，①右脚朝左后方（即东）退一步。两腿屈膝成双弓步。 左掌变拳，朝前冲出，拳高同肩，拳心朝下；右掌变拳，屈 肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图4①）
脚步不变。右拳由腰间向前冲出，高同肩，拳心朝 左I左拳屈肘，收堪于左腰间，拳心朝上％曝看右拳。、(图 4(D)
脚步不变。左拳从腰间向前冲出，高同肩，拳心朝
右I右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图 4③）
技击要领：退步左右连环三拳，冲击对方胸肋部。要求 退步与冲拳协调配合。冲拳注意拧腰顺肩，力达拳面。
四、双弓步右刁左冲拳（出战五步锤之一）
①右脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。右手向前，由外 向内下按外拨，肘、腕均略屈，拳高同肩，拳心朝下；左拳
屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图5①）
②左脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。左拳从腰间向前 冲出，拳高同肩，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳 心朝上。眼看左拳。（图5②）
图5① 图5②
技击要领：上步刁按对方左臂，左拳冲其胸肋。要求动 作连贯，拧腰顺肩，腰力助之。
五、 双弓步左旋右冲拳（出战五步锤之二）
脚步不鸾。左臂内旋，左拳向向下旋腕，屈腕屈 肘停于左肩前★拳心朝下，右拳不变^眼看左拳。（图6①)
右脚询前上一步。两腿屈膝成双弓步。右拳由腰间向
前冲出，拳高同肩，拳心朝下；左举屈肘，收抱于左腰间， 拳心朝上。眼看右拳。（图6②） 、
技击要领：对方抓住我左手腕时，我左手向大栂指一侧 内旋解晚，随即进步用右拳冲击其胸、肋部。要求拧腰顺 肩，发力完整，以腰助力。
六、 双弓步右旋左冲豢（出战五步锤之三）
脚步不变，右拳向左，向下旋腕，屈腕，屈肘停于右 _前，拳心朝下I左拳不变。眼看右拳。（图7①）
左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左拳由腰间向 前冲出，拳高同肩，拳心朝下；右拳收抱于右腰间，拳心朝 上。眼看左拳。[(闺7@)
技击要领?抓住我右腕时，我右手,太棒指一侧内 徒解脱，随即进-步用左M者普鸿、办#。，每求舞嫩顿戽，发
力完整，以腰助力。
七、双弓步左旋右冲拳（出战五步锤之四）
脚步不变。左拳向下、向右旋腕，屈肘停于左肩前， 拳心朝下；右拳不变。眼看左拳。（图8安）
右脚 >希前上一步。两腿屈膝成双芎步。右拳由腰间向 前冲出，拳高同肩，拳心朝下I左拳厨射，吹抱于左腰间，
拳心朝上。眼看右拳。（图8②）
k . ;- .
技击要领:、对方抓住我左手臃时，我左手向大栖指一侧 内旋解脱，随即进沙用右拳冲击其朐、;肋部。，要^求、拧腰顺 肩，发力完整，以腰助力。
:八、双弓步右旋友冲拳（出战五步椤之五）
①脚步不变，右拳向左，?向下旋腕屈腕、屈肘停于右 肩前，拳心朝下；左拳不变。眼看右拳6 (图9①)： i \②左脚向前上_步。两腿屈膝成双弓步。左拳由腰询向 前冲出，拳高同肩，拳心朝下；右拳屈时，?收抱于右腰间， 拳心朝上。眼看左拳。（图9②）
技击要对方抓住我右腕时，我右手向大栂指一侧内 旋解脱，随即进步用左拳冲击其胸、肋部。要求拧腰顺肩， 发力完整，以腰助为。
九、欢弓步双格拳（转身马沉三角）
向前上一步。右拳前冲，拳同肩高，拳心朝下； 左臂外旋，左拳屈肘，略后收，拳髙同胸，拳心朝上。眼看 右拳。（图10①）
上动不停。右脚尖里扣，身体略向左转。右臂外旋，肘 略届，右拳里靠，拳心朝上，左拳不变。眼看右拳。（图10②）
紧接上动。左脚尖外撇，身体继续向左转（面朝正 东）。两腿屈膝成双弓步。两拳随身体左转之时，朝左摆 格。两肘均略屈。左拳与肩同高，右拳与胸同髙，双拳拳心 朝上。眼看左拳。（图10③）
技击要领：我向左后转身，以双拳格挡对方从背后击来 的冷拳。要求转身变步要敏捷，出手要迅速。身、手、步协 调连贯。发劲时，以腰力助之。
一〇、双弓步左拦右插掌（出战五箭之_)
脚步不变。左拳变掌，左前臂内旋，使左掌向右翻 掌，随即屈肘、屈腕外拨，掌心朝下I右拳屈肘，收抱于右 腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图11①）。
紧接上动。右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌 朝前直插，掌高同肩，掌心朝左；左拿略下按，屈肘停于左 腰前，掌心朝下。眼看右掌。（图11②）"
技击要领：左掌拦挡对方进拳，右掌前插。右掌高可插 击其咽喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求拦、插连贯， 发力刚猛。
一一'、右拦左插掌（出战五箭之二X
右脚向射上一步。两腿屈膝成双弓步。右前臂内旋，
右掌向左、向下4\向外拦拨，屈肘、屈腕停于右肩前，掌高 同肩拿心朝下*>左手变拳，.屈肘收抱于左腰,间，拳心朝 上。眼看右掌。（囱12①） -v
紧接J:动。左腿挺直成右弓步。同时，左拳变排指掌 朝前直插，掌高_》》掌心朝右f右掌略下按t屈肘停于右
腰前，1巩心朝下:is着左掌。（图12②)，
1 |
技击要领：右掌拦挡对方进拳，左掌前插。右掌高可伤 其咽喉、顼部，低可插击其朐、肋部。要求拦、插连贯，发 力刚猛。
…一二、双弓步左拦右插掌（出战五箭之三）
①左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋， 174
使左掌向右、向下、向外拦拨，屈肘、屈腕停于左肩前，掌 高同肩，掌心朝下I右手变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝 上。眼看左掌。（图13①）
②紧接上动，右腿挺s:成左弓步。同y时，右拳变排指掌 朝前直插，掌高同肩，掌心朝右；左掌略下按/鹿肘停于右 腰前，掌心朝下。眼看右掌。（图13②),、 -
技击要领:左掌拦挡对方进拳，右掌*前插。;古掌高年伤 其颈喉，低可插击胸肋。要求拦、插连赏，发力刚轾。，
—三、双弓步右拦左插轚（出战五麻之曲）：
右脚前土步。两腿屈膝成双与:歩3右前臂内旋，右
掌向左，向下、向外拦拨，屈肘屈腕，停于右肩前，拿髙 同肩，掌心朝下；左手变拳，屉肘收抱于左腰伺〖拳心朝 上。眼看右掌。（图14①） ?
紧接上动。左腿挺直成右弓步，同时，左拳变排指 掌，朝前直插，掌高同肩，掌心朝苕P右掌略下按,屈肘停 于右腰前，掌心朝下。跟看左掌/' C图14(g))
技击要领：右掌拦挡对方进拳，左掌前插。左掌高可伤 其咽喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求拦、插连贯，发 力刚猛。
一四、双弓步左拦右插掌（出战五箭之五）
左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋， 左掌向右、向下、向外拦拨，屈肘、屈腕，停于左肩前，掌 高同肩，掌心朝下> 右手变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝 上。眼看左掌。（图15①）
紧接上动。右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指 掌，朝前直插，掌髙同肩，掌心朝右I左掌略下按，屈肘停 于右腰前，掌心朝下。眼看右掌。（图15②）
技击要领《左掌拦榇对方进拳，右掌前插。右掌高可伤 其咽喉、头部，低可插击其胸、肋部6要求拦、插连贯，发 力刚猛。
_五、双弓步双格拳（转身马沉三角〉
①右脚向前上一步。右脚尖里扣，身体左转。右前臂外
旋，右掌变拳，屈肘里靠，拳心朝上；左掌变拳，移于右拳 下，拳心朝下。眼看右拳。（图16①）
图16①②上动不停。左脚尖外撇，身体左后转180° (面朝正 西）。两腿屈膝半蹲成双弓步。左前臂外旋，使左拳心朝 上。两拳随转身之时，朝左摆格。两肘均略屈。左拳与肩同 高，拳心朝上I右拳与胸同高，拳心朝上。眼看左拳。（图 16②）
图16①
技击要领.? i步左后转身，双拳格挡对方从背后袭来之 拳。要求转身，变步敏捷，出手迅痕。身、手、步协调灵 活，发劲以腰助之。
一六、双弓步左双插指（左插花）
左脚朝左后退一步，右脚向前进半步，左腿屈膝半蹲 成右虚步。右拳变掌，前臂内旋，向左、向下、向右外拨， 屈肘、屈腕，.停于右胸前，掌心朝下；左拳屈肘收抱于左腰 间，拳心朝上。眼看右掌。（图I7①）
重心前移，上身略挺起，双腿稍屈膝成双弓步。左拳 变双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝上；右掌背 托靠于左肘尖，掌心朝下。眼看左手。（图17②）
技击要领：脚步走三角马，使自己侧身对敌正面。右掌 拦压对方手臂，左双指插其眼睛。动作要迅疾、敏捷。变 步、插指要连贯协调。
—七、双弓步右双插指（右插柳）
①右脚朝右后退一步，左脚向前进半步，右腿屈膝半蹲
成左虚步。左手变掌，前臂内旋，向右、向下、向左外拨， 屈肘、屈腕，停于左腰前，掌心朝下；右掌变拳，屈肘收抱 于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图18①）
②重心前移，上身略挺起，双腿稍屈膝成双弓步。右拳 变双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝后上方；左 掌右摆于右时下，掌心朝下。眼看右手。；(图].8②）
i .技击要领丨，脚求走三角马，使我侧身对叙|是面。左掌拦 压对方手臂，右双捐推其眼睛。动作秀变步、 插指*连贯协调。、 '/ ?；
二^八、珙弓步双推掌(黄蜱出洞巧
右脚向前上一步，身体左转。_手坶晚虎掌^、势左 收于左P懊^太臂均贴靠两肋，两肘约屈训。。两虎掌左
右相榨，髙每瞟f,眼雩两虎掌（图城?> . u.卜H :
上动不停4身体向右转，豕皞取腺成双弓步i同对拧 腰发力，两虎掌经腹前向体酋方擦出，孩虎掌在上<：龙虎掌 雈下，掌根姆近，掌心均朝前。眼看尔掌a.(图19②):
技击要领：进步进身，拧腰发力，掌推对方腹部，有推 山之势。此动连防带攻，注意栌裆、护身。推掌时，重心略
降低。
—九、马步左打掌（双提酒坛)左脚尖外揿，右脚尖里扣， 身体左转（面朝正南），两腿屈 膝半蹲成马步。同时，左虎掌随 左转身之势;朝左后击打，右虎 掌朝右侧下按。两虎掌分别停于 两胯旁，掌心均朝卞。眼看右虎 掌。(图20) 1
—九、马步左打掌（双提酒坛)
图20 1徒击要领，左虎拿朝左后击
打开对方攻我左腰恻的拳、脚,右虎掌f按防右埘攻来的专^
脚。要求两脚沉气下蹲，落地生根，直腰平肩。 _ 立〇、上步右蹬腿（双基朝天腿）
①左脚经右脚前朝右侧盖步。右虎掌向左平摆，两虎掌
均停于左腰侧，大臂均靠身，两肘约屈9〇°，两虎掌左右相 对，高与腰平。眼看两虎掌。（图21①）
图②上体向右转90°。拧腰发力，两虎掌经腹前向体前方 推出。右虎掌在上，左虎掌在下，掌心均朝前。同时，重心 前移，左腿屈膝支撑，右脚尖勾起，以脚跟为力点朝前蹬 踢，高不过膝。眼看两虎掌。（图21②）
图
技击要领：上步右脚蹬踢对方胫骨，力达脚跟；两虎掌 借拧腰转身之势，推击对方拳臂。因此动右脚尖朝上勾起， 故俗称朝天脚。
二一、左踩腿弓步双顶掌（扫牛脚拉牛角)
右脚朝后落步，右腿略屈膝支撑。左脚外翻，以脚底 为力点朝右上扫踢，高不过膝。同时，两虎掌收回腹前，左 右相对。掌心均朝前。眼看左脚。（图22①)
左脚向体前落步，左腿屈膝，右腿蹬.直，上体稍右 转，面朝西北成左弓步。两虎掌向前推击，两臂快伸直时抖 臂顶腕，力达拇指一侧。两虎掌左右相对，高与胸平。眼看
两掌。（图22②） '
技击要领：左膦禅踢对方踢我之腿，双臂抖腕发力，击 打对方胸腹部。要求病虎掌带有弹抖之劲。
二二、跳步马步双按掌（马牵过栏）
左腿屈膝，经右脚前向右上方提起，右脚蹬地跳起， 身体腾空。两虎掌提于肩上，掌心均朝前。眼看前方。（图 23①〉
左脚落地，右脚随即向右侧落步，两腿屈膝，半蹲成
马步。两虎掌由头上向裆前下按，掌心均朝下。眼看两虎 掌。（图23②） h
技击要领，跳步避开对方扫腿。对方若跟进，我则迅即 以两虎掌按压其一只手臂,使其前仆跌出i要求落步要沉气 下蹲，落地生根a 、：
=三、双弓步左格右冲拳（刁箭）：
①左脚尖外撇，两腿屈膝成双弓步，重心略降低。左虎 掌变拳，朝体左上方格挡，拳高同肩，拳心朝后上；右虎掌
图23②
图23①变拳，屈收抱于右腰间。眼看左拳。（图24①）
图23①
②右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右拳从腰间朝 前冲出，拳高过肩，拳心朝上；左拳收回，附于右肘下，拳 心朝下。眼看右拳。（图24②） v
技击要领：左拳格挡对方拳、掌，右拳冲击其脸面。发 力要拧腰顺肩，劲贯一势。
二四、退步左冲拳（门面拳）
右脚朝后退一步，两腿屈膝成双弓步。左拳前冲，高与 肩平，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼 看左拳。（图25)
技击要领：对方进步攻我，我退步闪避，并迅以左拳冲 击其胸、腹部。收右拳与左冲拳要同时完成，疾如开弓射 箭。发力时要拧腰顺肩。
注：以上为一百零八式中的二十四式。它可单独构成一个套路， 称为“二十四式”。若仅练此二十四式，接动作二四后，左脚尖可外 撇，身体左转90° (面朝南），右脚收靠左脚内侧，成并步直立。两 手五指并拢，贴靠于两大腿外侧。眼看正南，身体姿势同图1。
二五、虚步十宇拳（十字手）
重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚后收半步成左虚步，脚 尖略外撇。同时，右拳从腰间向胸前伸出；左拳后收在胸前 与右拳交叉。左拳在外，右拳在里；拳心均朝后。眼看两 拳〇 (图26)
技畓秀领?后4成虚步，两拳交叉挡架对方冲我 胸、腹之拳。要求劲贯两拳，步稳身含。
二六、马步右横掌（顶马式）
右脚向前上一步，身体左转9〇°。双腿屈膝半蹲成马步。 同时，右拳变虎掌，以小指一侧为力点朝体右侧横击，掌高 同肩，掌心朝下I左拳前臂内旋，使拳心朝右。眼看右虎 掌。（图27)
技击要领：借上步进身之势，以右虎掌横击对方朐、肋 部。注意侧身对敌，发力刚劲。
二七、叉步左推? (猛虎螂心>
左脚经右脚前面，向右侧（朝西方向）上一步成叉步。 同时，右虎掌屈肘，向左勾摆，掌高同庙，.掌心朝下，左拳 变虎掌，由右肘下向右前方推击。右释侧对前方。眼看左虎 掌。（图28)
技击要领：左脚上步，右手勾压对方手嘴，左处牢击打 对方心脏部位。左手由右肘下前打，故为暗手。宜发暗劲，
力达掌心。 '
二八、弓步右翻拳（劈山拳）
右脚向前上一步，屈膝半蹲，左_蹬直成右弓步。同 时，右虎掌变拳，朝体前上方翻打，拳高同眼，拳心朝后 上；左虎掌变拳，拳心朝前。眼看右拳。（图29)
枝击要领：右脚上步，右拳翻打对方脸部。力达拳背，
带有冷弹之劲。 ^
二九、弓步左下冲拳（打下锤）
脚步不变。左拳朝右前下方冲^出，拳高同fe,拳心朝 右，右拳屈肘里收，拳高^廯，'拳心翁仓/?眼#左拳。（图
30)
‘技击要领：左拳*打对方下腹部，右拳|今广格开对‘
向我正南袭来的拳、丨防上扣下，“要求远贯诹森拧腰贿
肩。
三〇、弓步右卞冲拳^打下锤） 1
脚歩不变，右拳朝体前右下方冲出，拳高同遍V拳心朝
左；左拳屈肘上提，停于左肩前，拳心朝右。眼看右拳a (图 31>
技击要领：右拳击打对方下腹部，左拳上挑，_开对方 拳、掌。防上打下，要求连贯协调，拧腰发力。”
三一、 右扫腿（卷月腿)
重心移至左腿厂身体左转。右脚里扣 #地向左 内、尙右、向前妯弧，上提于左膝内下同时，右肘上 提，停宁右肩前，拳卷朝后；。左拳收抱#索麁肴,拳心朝1 上。眼看体前右下方。（涵怨）^ v 1 ^ ”
技击要领：右?脚勾扫对方前脚，右拳提勾产耠开对方 拳、掌。上防下蚌，要求左膝略襄P并注」意护 裆、护镍。'-:叫—
三二、 马步下瘫拳(拳砸出洞蛇）、
右脚朝右侧落步，两腿屈膝下蹲成为步。右拳朝体右侧 下方砸击，力达_背，拳心朝上1左_不变。眼看右拳。
(图33)
技击要领，右脚下落，插到对方身后，右拳砸其胭窝 处。要求沉气下蹲，两脚落地生根，气沉丹田。
三三、跳步双弓步右格拳（贼子跳）
左脚蹬地跳起，右脚屈膝朝左侧提起，cf体腾空。右 拳收于胸前，拳心朝后上丨左拳不变&眼看有拳。（图34①）
右脚落步，左脚朝左侧出一步成双弓歩。右拳顺势左 格，拳髙同肩，拳心朝后上左拳不变。眼看右拳。(图34②）
技出要领，落步，右前臂格挡对方拳、掌。要求步实身 稳、沉气蓄劲。 <
三四、右(声月)
重心移至左腿，身体略右转。右脚里扣，擦地向左、向 内、向右、向前勾扫划弧，上提于左膝内侧。.两拳不变。眼 看体前右下方。（图35)
技击要领：右脚勾扫对方前脚。注意左膝略屈，重心要
稳，五趾抓地。
三五、马步右下砸拳（拳砸出洞蛇）
右脚朝体右恻落步，两腿屈膝下蹲成马步。右拳朝体右 下方砸击，力达拳背，拳心朝上；左拳不变。眼看右拳。
(图 36)
技击要领：右脚下落，插到对方身后，并以右拳砸击其 膶窝处。要求沉气下蹲，两脚落地生根，气沉丹田。
三六、左撩腿（蝙蝠腿）
重心右移，右腿略屈膝站立。左脚里扣，以脚掌内侧为 力点，由下往上朝体前右侧踢出；随即以右手掌拍击左脚 底。眼看右脚。（图37)
技击要领：以左脚内侧踢对方裆部。注意支撑腿略弯 屈，五趾抓地，重心要稳。
三七、双弓步右打掌（渔翁打桨）
①左脚朝左侧落步，身体左转（面向东），左腿屈膝成 左弓步。右臂向后侧伸直，右掌心朝前下方。眼看右手。
(图38①）
紧接上动。右脚向前上一步，身体左转90° (面朝正 北）。右掌前摆，向右上提起，直臂停于右腰侧，掌心朝 下；左掌下按于左胯旁，掌心朝下。眼看右掌。，（图38②）
紧接上动。左脚尖外撇$右脚尖里扣，身体继续左转 90° (面朝正西），两腿屈膝成双弓步。右掌随身体左转的同
时向体左前方砍打出，掌高与腰平，掌心朝前上；左掌继续 向后按掌，停于右胯后，掌心朝下。眼看右掌。（图38③） 技击要领：转身引敌跟进，随即突然转体回身，迅以左 掌下按对方拳臂，右掌击打其肝脾。击掌要带^提震之劲。要 求两脚吃劲下蹲，拧腰助力。动作要连贯协调。
三八、双弓步双推掌（八仙掌）
左脚向前上半步，右脚随之跟进半步，两腿屈膝成双弓 步。两掌收回腹前，均变成虎掌。随即双虎掌掌心朝前，向 腹前推出。眼看两掌。（图39)
技击要领：进步、进身，两掌抖臂发力，推击对方腹 部。注意步实身稳，腿、腰、身、手劲势相连，力达两掌。
三九、双弓步左打掌（渔翁打桨）
①右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。两虎掌变成排
指掌。左掌直臂下落于左胯旁，掌心朝前；右掌直臂上摆于 头前上方，掌心朝前。眼看前方。（图4〇①)
②紧接上动，脚步不变。左掌由左胯旁向体前左上方打 击，掌高同腰，掌心朝前上；右掌下按，停于右胯前，掌心 朝后下。眼看左掌。（图40②）
技击要领：进步、进身，左掌击打对方小复。要求步实 身稳、发力借助腰劲。动作要连贯协调。
四〇、双弓步双推掌（八仙掌）
右脚向前上半步，左脚随之跟进半步，两腿屈膝成双弓 步。两掌收回腹前，均变成虎掌。双虎掌掌心朝前，向腹前 推出。眼看两掌。（图41)
技击要领：进步、进身，两聿抖臂发力，推击对方腹 部。注意步实身穗，腿、腰、身、手劲势相连，力达两掌9
?四一、右扫腿（卷月腿）
重心移至左腿，身体左转（面朝正南）。右脚尖里扣， 擦地向左、向内、向右、向前划弧，随后上提悬停于左膝内侧。
与此同时，.双掌变拳，右拳屈肘上提，停于右肩前，拳心朝 后；左拳收于左腰间，拳心朝上。眼看体前右下方。（图42)
技击要领S右脚勾扫对方前脚，右拳提勾，格开对方拳、 掌。上防下绊，左膝略屈，重心要穗。注意护档、护膝。 四二、马步下砸拳（拳砸出洞蛇）
右脚朝右侧落步，两腿屈膝下蹲成马步。右拳朝右下方 砸拳。力达拳背，拳心朝上I左拳不变。眼看右拳。（图43) 技击要领：右脚下落，插到对方身后，并以右拳砸其胭 窝处。要求沉气下蹲，两脚落地生根、气沉丹田。
四三、上步右扫腿（旋风卷月腿）
左脚尖外撇，右脚朝东上步，身体左后转180°。两 腿屈膝，面朝北成马步。同时，右拳随身体左后转之时，朝 右上方格拳，肘略屈；拳高同肩，拳心朝上；左拳不变。眼 看右拳。（图44①）
重心移至左腿。右脚里扣，擦地向左、向内、询右、 向前勾扫，划弧，随即上提，悬停于左膝内侧。右拳屈肘略 收，稍高‘于肩，拳心朝后上；左拳不变。眼看右拳。（图 44②）
技击要领：上步以右拳格挡对方左臂，右脚勾扫对方左 脚。要求勾扫带提，力达对方脚后跟。左膝略屈，重心要 稳。注意护裆、护膝。
四四、马步下砸拳（拳砸出洞蛇）
右脚朝右侧落步，两腿屈膝下蹲成马步。右拳朝体右侧 下方砸拳，力达拳背，拳心朝上I左拳不变。眼看右拳。 (图 45) ?
图45技击要领：右脚下落，插到对方身后，并以右拳砸其胭 窝处。要求沉气下蹲，两脚落地生根，气沉丹田。
图45
四五、马步双打肘（摇身段）
左脚向左侧出半步，重心略升高，两腿屈膝成马步。两 臂屈肘上提于胸前，随即以尺骨一侧为力点，朝左侧方横 打。双肘略屈，左拳心朝下，右拳心朝上，双拳与肩同窝。
眼看左侧。（图46)
技击要领：左侧上步，并以双肘向左横打对方‘肋部。注 意侧身对敌，横击借助腰力发劲，汉随沉着下蹲，五趾抓地。
四六、马步双打肘（摇身段）
脚步不变，重心略右移。左前臂外旋，拳心朝上；右拳 臂内旋，拳心朝下。双前臂以尺骨一侧为力点，朝右侧横 打。两拳高与肩平。眼看右侧方。（图47及附图）
图47
技击要领：双肘向右侧横打对方肋部。注意侧身对敌， 发力时拧腰助劲，两脚沉气下蹲，五趾抓地。 ^
四七、转身马步双打肘（摇身段）
左脚尖外撇，右脚朝正西上一步，身体左后转90e, 右腿届膝朝西成弓步。同时，左臂外旋，随身体左转之时， 左拳左摆于左胸前，拳心朝右；右拳收抱于右腰间。眼看左 拳。（图48①）
上动不停。上体继续左转90° (面朝正南），两腿屈 膝半蹲成马步。同时两前臂屈肘于胸前，随即以尺骨一侧为 力点，朝左侧横打。左拳心朝下，右拳心朝上两拳高与肩 平。眼看左侧。（图48②）
⑧脚步不变，重心略右移。左前臂外旋，拳心朝上；右
前臂内旋，拳心朝下。双前臂以尺骨一侧为力点，朝右侧横 打。两拳高与肩平。眼看右侧。（图48③）
技击要领：借左后转体之势，拧腰发劲，以双肘向左横 击对方胸、肋部，继而向右横击另一对手胸、肋部。要求侧 身对敌，两脚沉气下蹲，五趾抓地。动作连贯协调、快速有 力。#
四八、右扫勾踩脚（卷月踩脚莲）
重心移至左腿，身体略左转。右脚里扣，擦地向左、 向内、向右、向前勾扫划弧，随即上提，悬停于右膝内侧。 同时，右拳屈肘上提，停于右肩前，拳心朝后；左拳收抱于 左腰间，拳心朝上。眼看体前右下方。'(图49①〉
右脚朝右侧下踩落步，左腿屈膝成右横裆步。眼看右 下方。（图49②）
技击要领：右脚勾扫对方前脚。若其抬脚躲过，我则以 右脚下踩其琛关节。力贯右脚底，注意稳住身体重心。
四九、跳进步左格肘（贼子跳）
左脚朝右侧屈膝提起，右脚蹬地跳起，身体腾空。两 拳不变。眼看左下方。（图50①）
左脚向前落步，身体稍右转，右脚朝右侧出一步，双 腿屈膝成双弓步。左拳右格，高同胸,肘略屈，拳心朝后上j
图50① 图50②
右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图50②） 技击要领：落步，左臂格挡对方拳、掌。要求步实身 稳，沉气蓄劲。
五〇、弓步打肘弹拳（横断打锤）
左腿挺膝伸直，成右弓步。右肘屈紧，借上身左转之 势，由右往左向胸"iu打时，右拳心朝T;左拳变掌，收按于 右拳面。眼看右肘。（图51①）
右拳翻肘朝体前上方弹击，拳心朝后，拳高同眼；左 拳护按于右前臂内侧。眼看右拳3 (图51②）
图51① 图
技击要领：打肘似欲攻对方胸、腹部，实是弹拳攻其脸 部。要求手上动作迅疾带有振劲。防，可用右前臂挡架对方 拳、掌。
五一、跳步马步双砸拳（千斤锤）
①上体左转90°。右脚向东屈膝提起，左脚蹬地跳起， 上体继续左转90。（面朝正北），身体腾空。两拳屈肘，提 于胸前，拳心均朝后。眼看两拳。（图52①）
②两脚同时落地，两腿屈膝成马步。两拳以拳背为力 点，分别向两侧后方砸击。双拳低于膝盖，拳心均朝前。眼 看右拳。（图52②）
技击要领：蹬地跳起避开对方腿脚攻势；下落步时，以 右脚勾扣住对方前脚，并以右拳砸其小腿，使其前仆栽跌。
五二、髙虚步左打肘（左砍）
挺膝立起，身体左转90°。左脚 朝东退一步，左腿略屈膝，成右髙虚 步。双拳心均朝上，向体前左上方击 打。力达左前臂桡骨和右前臂尺骨。 双肘略屈，.右拳略高于肩，左拳护于 右肘下，高与胸平。眼看右拳。（图 53)
技击要领：向左上击打对方攻我 的拳臂。此动连防带打，要求步稳，
以腰助劲，力贯于臂。
五三、高虚步右打肘（右砍）
右脚后退一步，右腿略屈膝成左高虚步。两拳以左臂尺 骨和右臂桡骨为力点，朝右横打。双肘略屈。左拳稍高于 肩I右拳高与胸平，双拳心均朝上。眼看左拳。（图54) 技击要领：向右上击打对方攻我的拳臂。此动连防带 打，要求步稳，以腰助劲，力贯于臂。
五四、高虚步双按? (左牵牛）
左脚后退一步，左腿路屈膝成右高虚步。同时，两前臂 均内旋，两拳变虎掌，向左下甩肘下按。左虎拿停于左腰 侧，右虎掌停于左腹前，掌心均朝下。眼看右虎掌。（图 55)
技击要领*左脚退步，两虎掌下按对方向我胸前袭来之 拳、掌。此动为引进落空，后发制人。要求动作协调，沾住 对方手臂时宜柔不宜刚。
五五、双弓步双撞拳（左顶门栓）
左脚向前上一步，左腿屈膝成双弓步。同时，两虎掌变 拳，两臂外旋，使两拳心朝上。两拳以拳面为力点，直臂朝 左前上方撞击。左拳略高于肩，右拳略屈肘，停于胸前。眼 看左拳。（图56)
技击要领：左脚进步、进身，双拳撞击对方胸、头部。 要求力达拳面，紧腰顶肩，右腿吃力，劲贯一势、气沉丹
^五六、高虚步双按? (右牵牛）
右脚朝西北斜上一步，左腿略屈膝成右高虚步。同时 两前臂均内旋^两拳变虎掌，向右下退肘下按。掌心均朝 下。眼看f掌。（图57)
技击姜领?进步，两虎掌下按对方向我胸前袭来之 拳。此动为主动迎上，引进落空，以利下动后发制人。要求 动作连贯协调，沾住对方手臂时宜柔不宜刚。
五七、双弓步双撞拳（右顶门栓)
右脚朝西北进半步，左脚随之跟进半步，两腿屈膝成双 弓步。同时，两虎掌变拳，两臂外旋，使两拳心朝上。两拳 以拳面为力点，朝右前上方直臂撞击。右拳略高于肩，左拳 略屈肘，停于胸前。眼看右拳。（图58)。
技击要领：进步进身，以双拳撞击对方胸、头部。要求 力达拳面，紧腰顶肩，吃力在腿，劲贯一势，气沉丹田。
右脚朝东退一步，重心略后移（约为前四后六），两腿 稍屈膝成三角步。右前臂'内旋，右拳屈腕变勾手，收于有肩 前，右勾顶同眼高，勾尖朝下；左拳变勾手，屈肘、屈腕， 左勾顶同腰高，勾尖朝上。两勾手上下相对。眼f右勾手。 (图59) '
技击要领，两拳变勾手，屈肘右挡拨对方攻来的拳、 掌。退步与挡拨动作须同时务成，协调一致。
五九、三角步双勾手（左悬斗）
左脚朝后退一步，重心随之稍后移，两腿略屈成三角 步。同时，两勾手左摆，上下倒置，即是使左勾手在上，高
同眼，勾尖朝下，右勾手在下，同腰高，勾尖朝上。两肘均 屈。眼看右勾手。（图60)
技击要领：两勾手上下倒置，拦拨对方拳、掌。退步与
拦拨须同时完成，协调一致。
六0、双弓步拦插掌（霸王手）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，左勾手. 变掌，朝体前左外侧拦拨，左肘屈，左掌同肩高，掌心朝 下I右勾手变拳，收抱于右瞟间。眼看左掌。（图61①）
紧接上动，脚步不变。右拳变掌，从腰间向左前方插 出，掌高同肩，掌心朝下；左掌略屈肘收回，接近左肩前，
手型不变。眼看右掌。（图61②）
技击要领：左掌拦挡对方手臂，右掌插其头喉部。插掌 时，要配合拧腰顺肩，步实身稳。进步要疾，出手要快。
注：动作二五至六〇，为一百零八式中的三十六式，可单独成
套，称为三十六式。若仅练三十六式，接动作六〇后左脚尖即可外 撇，身体左转90° C面朝南），右脚收靠左脚内侧，两手五指并拢，
贴靠于两大腿外侧成并步站立。眼看正南。身体姿势同图1。
六一、双弓步格冲拳（当心锤）
左脚向前上半步，右脚跟进半步，两腿屈膝成双弓 步。同时，左掌变拳，左臂外旋向右、向左前格挡，左肘略 屈，左拳与肩同高，拳心朝上；右掌变拳，屈肘收于右腰 间。眼看左拳。（图62①）
脚步不变。右拳从腰间向前冲出。力达拳面，拳同肩 高，拳心朝下；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看 右拳。（图62②）
技击要领：左拳格挡对方拳、臂，右拳冲其胸、腹部。 要求步实身稳，冲拳时须拧腰顺肩。
六二、双弓步打肘弹拳（横断打锤）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右肘屈紧，身 体左转，由右往左向胸前打肘，右拳心朝下；左拳变掌，上 提按压于右拳面。眼看右肘尖。（图63①）
紧接上动，右拳翻肘，朝体前上方'弹击，拳高同眼，
图63①
图63②拳心朝后上，左掌变拳，位置不变，拳心朝下。眼看右拳。 (图63②）
图63②
技击要领：打肘，似欲击打对方胸、腹部，实是弹拳攻 其脸部。要求由腿发力，腰力助之。手上动作迅疾有力，带 有振劲。若防，可用右前臂档架对方拳、掌。
六三、 双弓步左压拳（车轮赶月之一）
左脚向前上一步，两腿屈膝
成双弓步。左拳在胸前横屈肘，
向前上划弧，随即向下按压，左 前臂高与胸平，拳心朝下> 右拳 横屈肘，按压于胸前下方，拳心 朝下。眼看左拳。（图64)
六四、 双弓步右压拳（车轮 ?每月之二）
右脚向前上一步，两腿屈膝 成双弓步。右拳向前上划弧，随即 图64
向下按压，右前臂高与胸平，拳心朝下；左拳向前上划弧、 按压，随即略收，上提于右拳内下侧，拳心朝下。眼看右 拳。（图65)
六五、双弓步左压拳（车轮赶月之三）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。左拳横屈肘向前 上划弧，随即向下按压，.左前臂高与胸平，拳心朝下；右拳
向前上划弧、按压，随即略收，上提于左拳内下侧，拳心朝 下。眼看左拳。（图66)
向前上划弧、按压，随即略收，
六六、双弓步右压輋 (车轮赶月之四）
右脚向前上步，两腿 屈膝成双弓步。右拳横屈肘 向前上划弧，随即向下按 压，右前臂高与胸平，拳心‘ 朝下；左拳向前上划弧、按 压，随即略收，上提，于右
拳内下侧，拳心朝下。眼看右拳。（图67)
六七、双弓步左压拳（车轮赶月之五）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。左拳横屈肘向前 上划弧，随即向下按压，左前臂高与胸平，拳心朝下；右拳 向前上划弧、按压，随即略收，上提于左拳内下侧，拳心朝 下。眼看左拳。（图68)
六八、 双弓步右压拳（车轮赶月之六）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右拳横屈肘向前 上划弧，随即向下按压，右前臂高与胸平，拳心朝》》左拳 向前上划弧、按压，随即略收，上提，于右拳内下侧，拳心 朝下。眼看右拳。（图69)
技击要领：动作六三至六八均是车轮赶月，即我前上一 步按压一拳，接连进步，两手交替按压对方手臂，使其难以 腾出手来攻我。六个动作须连贯快速，.一气呵成。注意藏身 护裆。
六九、 双弓步右翻打（叩门手）
脚步不变。右拳向前上划弧，随即向下按压，收于腹 前，拳心朝后；左拳亦向前上划弧、按压，随即略收上提， 高与胸平，拳心朝下。眼看左拳。（图①）
上动不停。左腿挺直，重心略升高。与此同时，右拳 翻肘，朝体前上方弹击，拳心朝后，拳高同头I左拳不变。 眼看右拳。（图70②）
技击要领：左拳按压对方手臂，右拳翻肘击其脸面。力 达拳背，带有振劲。
七〇、跳步单跪步右砸拳（脱脚假跌）
右脚屈膝/经左脚前朝左提起，身体左转，随即左脚
蹬地跳起，身体腾空。与此同时，左拳左上格，屈肘停于左 耳侧，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼 看右前方。（图71①）
右脚落步，左脚朝东侧出一步，右脚小腿内侧跪地成 单跪步。同时借落步之势，右拳上举，随后朝右下方后砸，力 达拳背，拳心朝前；左拳朝左上挑格，拳高同头、拳心朝
图71②
前。眼看右拳。（图71②）
技击要领：跳步避开对方勾绊之腿。若对方进步追来， 我以右脚跪压其前脚胫骨前，右拳砸其小腿后侧，使其跪地 前仆。跳步要轻灵，落步要沉，砸拳力达参背。
图71①七_、左拣踢（蝙
图71①
右腿站立支撑，身 体略右转，友脚面外 翻，以前脚掌内侧为力 点，朝前上撩踢，髙同 裆。右拳向上勾起，拳 —一心朝后上，*拳屈肘_， 收抱于左腰间，拳心朝
技击要领：左脚楝踢对方裆部。乃点在前脚掌脚拇指一 恻〇
七二、转身双弓步右打掌（渔翁打桨）
左脚朝后落步，身体左后转，右脚随即向前（朝东） 上步。左拳变掌，随左转朝左上摆，停于左肩前，掌心朝 右I右拳下落于右腰后，拳心朝前下。眼看右后方。（图73 ①）
上动不停。左脚尖外撇，右脚尖里扣，身体左转（面 朝正西），两腿屈膝成双弓步。右拳变掌，经右腰侧向体前 打掌，掌高同腰，掌心朝前上，左掌随身左转之时，向左平 搂手，随即下按于左腰旁，掌心朝后下。眼看右掌。（图73 ②）
图73① 图73@
技击要领：对方逼步攻我，我先退步避其势待引进落 空后，我突然转身。右掌连打带防：打，可击其小腹，防， 可打开其手臂I左掌亦可拦挡其向我胸上进拳。动作要连贯 紧凑，身灵手捷。
七三、双弓步左打掌（渔翁打桨）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。左前臂外旋，左 210
掌朝体前方打掌，掌高同腰，掌心朝前上；右前臂内旋，右 掌翻掌下按于右胯旁，掌心朝后下。眼看左掌。（图74)
技击要领：进步、进身，左掌打击对方小腹部。要求步 实身稳，击掌应迅猛有力，带有振劲。
七四、 双弓步双拦掌（渔翁摇身掌之一）
脚步不变，身体略左转（面朝东南）。同时，左前臂内 旋、屈肘，左掌翻掌向内、向外、向左拦压，随后停于左腰 前，掌心朝下；右掌屈肘，向前上拦压，停于腹前，掌心朝 下。眼看左掌。（图75)
七五、 双弓步双拦掌（渔翁摇身掌之二）
脚步不变，身体右转90° (面朝西北）。两掌随转身之 时朝体前右外推压，停于右腰前。左掌心朝右前，右掌心朝 下。眼看右掌。（图76)
枝击要领：动作七四、七五俗称浲翁摇身掌，其含意在 拦挡、外压对方正面袭来的拳、掌。注意拧腰转体,消解对 方攻势。
七六、双弓步双拦掌（渔翁摇桨之一）
右脚朝后退一步，身体左转。两腿屈膝成双弓步。与此 同时，两掌朝左侧外压，随后停于左腰前，掌心均朝下。眼 看两掌。（图77)
七七、 双弓步双拦掌（渔翁摇桨之二）
左脚朝后退一步，两腿屈膝成双弓步。身体右转。与此 同时，两掌朝右侧外压，随后停于右腰前，两掌心朝前下。 眼看两掌。（图78)
技击要领：动作七六、弋七俗称渔翁摇桨，因其动作形 象渔人摇橹而得名。其用意在拦压、外拨对方攻势强烈之 拳、掌。注意拧腰转体，摇身化劲，消解其攻势。
七八、 马步双切掌（栏腰掌）
左脚尖外撇，右脚朝南进一步，身体左转(面朝南>, 双腿稍屈膝开立。两腕交叉于腹前，右掌在上，左掌在下， 掌心均朝下。眼看前方。（图79①）
两腿屈膝半蹲成马步。两掌屈肘，以尺骨一侧为力点
分别向左、右横切掌，掌高同肩，两掌心均朝下。眼看右 掌。（图79②）
技击要领：沉马蓄劲，朝两侧骤然发力，横出两掌切击 对方腹、肋、腰部位。要求抖臂发力，带有振颤之劲。注.意 不可耸肩俯背。
七九、跳步马步双砸拳（千斤锤）
右脚屈膝，经左脚前朝左上（即朝正东方向）提起，’ 身体左转90°、左脚蹬地，上身继续左转90° (面朝正北）身 体腾空。同时，两掌变拳，屈肘上提于胸前，拳心均朝后。 眼看两拳。（图S0①)
两脚同时落地，两腿屈膝半蹲成马步。两拳由上而
下，分别朝体左、右侧后下方砸击。两拳与膝同高，拳心均 朝前。眼看右拳。（图80②） 1
技击要领：跳步避开对方右面（西面）攻势，随即落步 沉马，参砸左面（东面）来敌之大腿内侧或小腹部。要求砸 拳有振颤之劲，发力有千钓之势。
八〇、右扫腿双抖拳（孩儿盘莲）
左脚尖外撇，身体左转，左腿屈膝支撑；右腿借转身 之势，?右脚里扣，直腿前扫180°，两拳屈肘，交叉提架于胸 前：两拳心均朝后。眼看两拳。（图81①）
右脚尖外撇，重心前移，身体右转90°(面朝正西）， 两腿屈膝成双弓步。双拳借身体右转之势，分别向体前左、
右抖打，随后停于两肩前。两拳屈肘，左右对称，相隔同肩 宽，拳心均朝后上。眼看两拳。（图81②）
技击要领：右脚扫绊对方前脚，双拳叉抱胸前，待架住其 拳、臂后，我重心前移，骤然发力，以双拳抖击其两臂内恻， 使其震庥而无力还手。要求扫绊时支撑腿要把稳住自己的重 心；两拳抖打时，要拧腰助劲，吐气发力，带有很强的振劲。
八一、 双弓步推插掌（右手托金狮）
右脚朝西北上一步，左脚随之跟进一步，两腿屈膝成双 弓步。两拳均变宁。右掌朝右前平插，.掌高同肩，掌心朝 》》左前臂内处竖掌向右前推出，掌高同肩，掌心朝右前。 两肘均略屈。眼看右掌。（图82)
技击要领：进步、进身，以右掌插击对方心窝处，左掌 推压其手臂。这样既可防其击我，又可推送，使其重心后 仰，以利我右掌攻击。要求动作紧凑连贯，发劲刚猛。
八二、 双弓步推插掌（左手托金狮）
左脚朝西南上一步，右脚随之跟进半步,两腿屈膝成双
弓步。左前臂外旋，使左掌心朝上，平掌朝左前方插出，掌 高同肩；右臂内旋，竖掌朝左前方推出，掌高同肩，掌心朝 左前。两肘均略屈。眼看左掌。（图83)
技击要领：进步、进身，以左掌插击对方心窝处，右掌 推压其手臂。这样既可防其击我，又可推送，使其重心后 仰，以利我左拳攻击。要求动作紧凑连贯，发力刚猛。
八三、双弓步打肘弹拳（横断打锤）
右向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右肘屈紧，身 体左转，顺势由右往左向胸前打肘，右拳心朝下I左掌按压 于右拳面。m看右肘尖。（图84①）
紧接上动，脚步不变。右拳翻肘，朝体前上方弹击， 拳髙同眼，拳心朝后上；左掌变拳，收抱于左腰间，拳心朝 下。眼看右拳。（图84②）
技击要领：打肘，似欲击对方胸、腹部，实是弹拳攻其 脸部。要求由腿发力，腰力助之。手上动作迅疾，带有振 劲。若防/可用右前臂挡架对方拳、掌。
八四、双弓步双推掌（双基掌）
左脚朝后退一小步，右脚朝北后退一大步，身体右转 (面朝正北），两腿屈膝成双弓步。两拳变虎掌，屈肘收靠
于两腰前，两掌心左右相对。眼看体前下方。（图85①）
紧接上动，脚步不变。两虎掌向体前上方直臂推击， 掌髙与肩平，掌心均朝前。眼看前方。（图85②）
技击要领：我朝北进步，以双虎掌推击对方两肩际，浼 其后仰跌出。要求步实身稳，推掌时要骤然吐气发力，似有 推山之势。
八五、左弹腿（丹凤朝阳）
右脚屈膝支撑，左脚朝前弹踢，脚高不过腰，脚面绷 平，力达脚尖；两手不变。眼看前方。（图86)
技击要领：左脚弹踢对方裆部或小腿处。要求支撑腿五 趾抓地，把握住身体重心。弹腿要有寸劲，动作要快捷、迅 猛。
图86 图名7
八六、 双弓步双拦掌（渔翁摇桨）
左脚朝后落步，两腿略屈膝成双弓步。身体左转，两虎 掌变掌，朝体左侧外压，随后停于左腰前。两掌心均朝下。 眼看两掌。（图87)
八七、 双弓步双拦掌（渔翁摇桨）
右脚朝东退一小步，两腿屈膝成双弓步。身体略右转， 两虎掌朝体右侧外压，随后停于右腰前。两掌心均朝下。眼 看两掌。（图88)
技击要领：动作八六、八七俗称渔翁摇桨，因其动作形 象渔人摇橹而得名。技击含义是要拦压、外压对方攻势猛烈 之拳、掌。注意拧腰转体，摇身化劲，两臂触及对方手臂后 不可用僵力，而宜用柔劲消解化开其攻势。
八八、 双弓步双切掌（砍手）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。上体略左转。右 前臂外旋，使掌心朝上，两掌随即均以小指一侧为力点，朝 左前方切击。双掌高与肩同高，两臂略屈，右掌心朝上，左 掌心朝下。眼看两掌。（图89)
技击要领：进步，双掌切击对方胸肋部。砍击时要发振 劲。
八九、 双弓步双切掌（砍手）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。上体略右转。左
前臂外旋，右前臂内旋，两掌均 以小指一侧为力点，朝右则方切 击。双掌与肩同高，两臂略辱， 左掌心朝上，右掌心朝下。眼看 两掌。（图90)
技击要领：进步，双掌切击 对方胸肋部。政击时要发振劲。
九〇、双弓步打肘摔掌（横 断打掌）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右肘屈紧，身 体左转，由右往左向胸前打肘，右拳心朝下；左掌按压于右 拳面上。眼看右肘尖。（图91①）
紧接上动，脚步不变。右拳变掌，翻肘朝体前上方打 掌，掌高同眼，掌心朝后上;左掌变拳，位置不变，拳心朝 下。眼看右掌。（图91②）
技击要领：打肘撞击对方胸肋部，翻肘掌摔打其脸面 部。要求动作连贯紧凑，迅疾有力。
九一、马步右切掌（横拦）
左脚尖外撇，右脚朝南上步，身体左转（面朝东）， 两腿屈膝成马步P左拳变掌，随身体左转之时，经腹前左摆 至左肩前，掌心朝下；右前臂内旋，右掌屈肘，随身转之 时，左摆至右肘下，掌心朝下。眼看右侧。（图92①）
紧接上动。双腿屈膝稍下蹲，重心略降低。右掌朝右 侧横切，肘屈90%掌高同肩，掌心朝下；左掌变拳，屈肘 收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右侧。（图92②）
图92① 图92②
.4
技击要领：倘对方由左侧攻我，我则出右脚上步靠挢其 前脚，同时两掌借转身之势拦挡其手臂；继态迅以右掌萚切 其腹、腰部。要求转身、变步要快疾迅穗，切掌要有抖打之 〇
九;:、双跪步双压掌（猛虎卧萆）
右脚朝东北进歩，身体左转，2两小腿内侧跪地，面朝正
北成双蝙蝠腿。两手成掌，收经胸前，随即朝身前下按，掌 离地约20公分，两臂弧屈，掌心均朝下。眼看前下方。（图 93)
技击要领：倘对方由左侧攻我，我突然转身，迅以两掌 下按其两膝，使其倾跌。此动要突然、快捷。
九三、开立步双拦掌(渔翁摇桨）
九三、开立步双拦掌
双腿离地起立。左脚朝左侧 出半步，右脚随之朝左跟进半 步。两腿略屈膝，两脚成开立 步。上体向左疗转。两掌上提， 朝体左侧按压、外拨，随后停于 左腰前。两掌心均朝下。眼看两 掌。（图94)
九四、开立步双栏掌（渔翁 摇桨）
右脚朝右侧出半步，左脚随之朝右跟进半步。两腿略屈 膝，两脚成开立步。上体向右拧转，两掌朝体右侧拦按、外 压，随后停于右腰前。两掌心均朝下。眼看两掌。（图95)
技击要领：动作九三、九四均是拦压对方正面攻来的拳、 掌。应借助拧腰转体，消解其攻势，不可强顶硬抗，宜杲不 宜刚。
九五、 马步双冲拳（双举落地）
左脚朝左侧出半步，右脚随之向左跟进半步，两腿屈膝 半蹲成马步。两掌变拳，收回胸前，随即朝下直冲，停于胯 下。双拳低于膝，拳心均朝后。眼看前下方。（图96)
技击要领：设对方插脚 落地，欲施地躺动作伤我，
我迅即以左侧步稍避，并出 双麦直捣其要害部位。要求’‘
沉气下蹲，步穗身实。双拳 捣地须发刚劲。
九六、 马步双格肘（两
虎争雄） &
右脚朝右侧上半步，左 图》
脚随之向右跟进半步，两腿屈膝半蹲成马步。两拳臂外旋， 屈肘上提于胸前，随即向右格挡；两拳同肩高，拳心均朝 后。眼看右拳。（图97)
技击要领：利用侧步之势，以双拳格挡对方拳臂。要求 侧步时，步实身稳；格拳时，动作敏捷，要带振弹之劲。
九七、双弓步左格右撞拳（铁手开墙门）
左脚朝左侧上一步，右脚随之跟进一步，身体左转 (面朝西）。两腿屈膝成双弓步。左拳随身左转之势朝左外
格，拳高同肩，拳心朝后上。右拳屈肘，收午右腰间，拳心 朝上。眼看左拳。（图98①）
紧接上动。右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。上 体左转并稍前倾，与此同时，右拳从腰间向前冲出，力达拳 面，右臂略屈，拳高同胸，拳心朝左；左拳屈肘，收抱于左 腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图98②）
枝击要领：先进左步，以左拳格挡对方拳臂，而后上右 步，以右拳冲其小腹部。两动须连贯，发力要完整。
九八、双弓步左捶拳（两边锤之一）
右脚朝后退一步，身体右转90° (面朝西北)。两腿屈膝 成双弓步。左拳由腰间向左前方冲击。力达拳面，肘略屈， 拳高同胸，拳心朝右；.右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝 上。眼看左拳。（图99)
九九、双弓步右撞拳（两边锤之二） w
右脚朝北上步，左脚随之跟进一步，身体继续右转（面 朝正北）。两腿屈膝成双弓步。右拳从腰间向前冲出，力达 拳面，肘略屈、拳髙同胸，拳心朝左I左拳屈肘，收抱于左 腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图100)
技击要领：我先退步，以左冲拳击对方腹部，而后突然 变步，即朝右上步，以右冲拳击打右侧对手的腹部。要求动 作快捷，变步身体要穗，重心不得上浮。
一〇〇、双跪步双压掌（猛虎卧草）
左脚尖外撇，身体左后转180%右脚向南上步，两小腿
内侧跪地，面朝正南成双蝙蝠腿。两手变掌，收经胸前，随 即朝身前下按。掌离地约二十公分> 两臂弧屈，两掌心均朝 下。眼看前下方。（图101)
技击要领：设对方从后面攻我，我突然转身，迅疾以两 掌下按其两膝，使其倾跌。此动要突然、快捷。
_〇—、开步双抖拳（猛虎出山）
双腿挺膝站起，成开立步站立。同时两掌变拳，朝体前 方两侧抖打，随后停于两肩前。两肘均屈，两拳心朝后上。 限看前下方。（图102)
技击要领:身体由蹲站起，双拳借势抖臂发力，打开对 方欲击我头部的拳，掌。要求抖打带有振劲。两腿内夹，脚 底吃力；拳势刚烈，腰力助之。
一〇二、右弹腿（丹凤朝阳）
左脚屈膝支撑，右腿朝前弹踢，髙不过腰，脚面绷丰， 力达脚尖。两手型不变。眼看前方。（图103)
技击要领，右脚弹踢对方裆部或小腹处。要求支撑腿五
图103 图104
趾抓地，把握住身体重心；弹腿要有寸劲。动作要快捷、迅
猛众
一O三、虚步右打H (反身*门）
右脚朝身后落步，重心后移，右腿屈膝成左虚步。右肘 经右腰侧朝后撞击，力达肘尖，拳心朝左，左臂内旋，拳心 朝右。眼看右肘。（图104)
技击要领：我先以后落步插到呀方两脚之间，随即身体 退身后座，以右肘尖撞击对方心窝或腹部。、此动攻势凌厉， 要求突然、快速。
_0四、双弓步右撞縧（铁手开*$)
右脚朝右（西）上一步，左脚随之串进一步，两腿屈膝 成双弓步。右拳朝前冲出，拳髙同胸，肘略屈，拳心朝左； 右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图105) 技击要领：借进步之势，以右拳撞击对方腹部。动作要 连JT、快捷，发力迅猱，力达等面，带有抵推之劲。
—0五、双弓步左捶举（进手）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。左拳由腰间朝前 冲出，力达拳面，拳高同肩，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于 右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图106)
技击要领：上步:，以左拳撞击对方腹部。进步要进身， 撞拳发力由脚至腰，传于肩臂，达于拳面。动作要连贯、完
整，劲势相连，刚强有力。_0六、右弹腿（丹凤朝阳)图106左腿屈膝支撑，右脚朝 前弹踢，高不过腰，脚面绷 平，力达脚尖。两手型不 变。眼看右脚尖。（图107) 技击要领：右脚弹踢对 方小腹或裆部。支撑腿要站 稳，五趾抓地。弹腿时来收 腹，不可后仰，以免重心不
整，劲势相连，刚强有力。
_0六、右弹腿（丹凤朝阳)
图106
一〇七、开步左格右砍掌（将率解身甲）
右脚向后退一步，左脚随之收回，两腿平行开立，略宽 于肩。同时，左拳变掌向下、向右、向上、向左划弧形抄 掌，朝外格挡，左肘屈，左掌同肩高，掌心朝》》右拳仍收 抱于右腰间不变。眼看左掌。（图108①）
②紧接上动。脚步不变，身体向左拧转。右拳变掌，由 腰间向右上摆起，朝左前下劈，力达小指外侧，掌高同肩， 掌心朝左0上方I左掌变拳，屈肘收抱、、，间，拳心朝 上。眼看右掌。（图108②）
.技去要领:我先退步，以左掌拦压对方手臂，而后迅疾 捋腰顺肩，以右掌砍劈其顼侧动林。要求砖缒夹地，发力财 猛。
_0八、开步双按掌（弥勒拜观音）
左脚尖外撇，右脚朝南上一步，两脚相距同肩宽，面朝
南成开立步。两手均成掌，上摆至头前屈腕使掌心朝下，再
由两腮旁经胸前了按至腹前。两臂弧屈，两掌心均朝下。眼 看前方。（图109')
图109技击要领：此动是虎拳一百零八式的最后一式。双掌捋 须下按，一出于礼沈休手停练，二寓得胜自乐之意。此动作 给人以欣慰和庄严双重之感。
图109
mm.:,丨两掌五指并拢，垂收式
mm
.:,丨
两掌五指并拢，垂
右脚收靠于左脚内侧，成并步站立。 臂贴靠于两腿外侧。眼看前方。（图110)
注*以上动作从六一至一〇八动，为?-百零八式中的四十八式, 可以单独作为一个套路，称为虎形四十八式?
浏览3,380次
