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动作名称预备式一、 马步双插掌(平马双木刺）二、 马步双砸拳(土生金）三、 右双弓步平切掌(踏马横拦掌）四、 左上步双擒手(踏马刁手）五、 右上步双推掌(踏马双火手）六、 马步双抖拳(平马火变土）七、 右弓步擒推掌(转身右刁手）八、 左弓步擒推掌(转身左刁手）九、右弓步切推掌 (探虎进马）一〇、右弓步双砸麥 (卷虎退马）一一、 左弓步切推掌 (探虎进马〉一二、 右弓步双砸拳(卷虎退马） 义一三、 马步三推掌(平马三八仙掌） 7一四、 马步双顶掌 (平马宗手）一五、 马步平切掌 (平马横拦掌）一六、 马步下冲拳 (平马双枣拳）收式
动作名称
预备式
一、 马步双插掌
(平马双木刺）
二、 马步双砸拳
(土生金）
三、 右双弓步平切掌
(踏马横拦掌）
四、 左上步双擒手
(踏马刁手）
五、 右上步双推掌
(踏马双火手）
六、 马步双抖拳
(平马火变土）
七、 右弓步擒推掌
(转身右刁手）
八、 左弓步擒推掌
(转身左刁手）
九、右弓步切推掌 (探虎进马）
一〇、右弓步双砸麥 (卷虎退马）
一一、 左弓步切推掌 (探虎进马〉
一二、 右弓步双砸拳
(卷虎退马） 义
一三、 马步三推掌
(平马三八仙掌） 7
一四、 马步双顶掌 (平马宗手）
一五、 马步平切掌 (平马横拦掌）
一六、 马步下冲拳 (平马双枣拳）
收式
动作说明
预备式
面朝南成立正姿势，两脚并拢。（图1)
一、马步双插掌（平马双木刺）
右脚朝右侧跨出一大步，两腿屈膝半蹲成马步，同时， 两掌屈肘上收，经两腰侧朝体前方直臂用力插出，力达四指 尖。双臂高与肩平，两掌距离稍宽于肩，两掌心相对。眼看 两掌。（图2)
技击要领：对方用拳、掌朝我头部正面攻来时，我立即 侧步下蹲避其攻势，同时迅疾出两掌直插其胸、腹部，以攻 对攻。要求马步与双插掌须同时完成，做马步时两大腿要蹲 平，挺胸、塌腰。
二、马步双砸拳（土生金）
脚步不动。两掌变拳，紧握屈肘下砸。拳高与胸平，力 达拳轮。两拳心相对。眼看两拳。（图3)
技击要领：紧接上动，插掌后立即后收，以利再攻。若 对方改变手法，向我胸腹进拳，我迅速用双掌抓握其手腕， 下拫前拉，使其倾跌。要求抓握要快速，下砸须有力。
三、 右双弓步平切掌（踏马横拦掌）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两拳变 掌，双肘略屈，朝前横推掌。掌高与肩平，两掌心均朝下， 两掌底朝前。力达小指一侧。眼看两掌。（图4)
技击要领：攻，可用双掌切击对方胸、喉部；防，可挡 架对方正面进次的拳、掌。双弓步与双切掌须同时完成，协 调配合。
四、 左上步双擒手（踏马刁手）
左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两掌扣
腕、屈肘，后收于两腰侧。双手虎,p朝前，掌心均朝下b眼 看前方。（图5)
技击要领：紧接上动，切手后立即后收。攻可檎拿对方 手腕后拉，使其前跌。迅速收手，一可防我两手被抓；二有 利于出手再进攻。上步、收手须同时完成。两手扣腕下压要 有力。
图5 图6
五、 右上步双推掌（踏马双火手）
右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两手变虎 掌，由两腰侧用力直臂向前推出。臂高与肩平，两掌心均朝 前，掌指朝上。眼看两虎掌。（图6 )
技击要领：上步前推掌攻击对方胸、肩部，使其仰产夫。 弓步与双推掌须同时完成。动作要快速有力。
六、 马步双抖拳（平马火变土）
左脚向前上半步，两腿屈膝半蹲成马步。同时，两虎掌
变拳，向外弹出。拳高与肩平，两拳眼朝上，力达两拳背。 眼看两拳。（图7)
技击要领：若迈对方朝我左、右两侧同时进拳时，我可 用双拳外弹挡开其攻势；攻可弹击其鼻脸。完成马步时，两 脚趾用力抓地，两拳外张，带有弹抖劲。
七、右弓步擒推掌（转身右刁手）
右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲成右弓步。上体右转 90° (面朝正西），、右拳变掌、扣腕，随；t体右转屈肘向右 扣压^掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝右；与此同时，左拳 变虎掌，随身体右转向右横推出，’掌高与肩平，掌心朝右， 掌指朝上。眼看两掌。（图8)
技击要领：当对方向我头部右侧进拳时，我立即上右歩 避其攻势，同时，右转身用右手擒拿其手腕，并迅即以左掌推 击其腮部。要求上步转身与右檎左推须同时完成，协调一致。
八、左弓步擒推掌（转身左刁手）
左脚向前上一步，左腿屈膝半蹲成左弓步。上体左转 180°(面朝正东)，左虎掌变掌、扣腕，随身体左转屈肘向左 扣压，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝左I与此同时，右掌 变虎掌，随身体左转向左横推出，掌高与肩平，掌心朝左， 掌指朝上。眼看两掌。（图9)
技击要领：当对方从背后向我头部进攻时，我立即上左步 避其攻势；同时，左转身用左手擒拿故手腕，并迅即以右掌推 击其腮部。要求上步转身与左擒右推须同时完成，协调一致。
图9 图10
九、右弓步切推掌（探虎进马）
右脚向前上一大步，左脚紧跟滑步（面朝正南），右腿 屈膝半蹲成右弓步。同时，右虎掌向前横切，肘略屈，掌高 与肩平，掌心朝下，/h指侧朝前，力达小指一侧；左掌变虎 掌，屈肘向前推出，停于右腕里，掌指朝上，掌心朝前。眼
看前方。（图10)
技击要领：攻，可用右掌横切对方颈、喉部，同时用左掌 猛推其朐、腹处；防，可用右挡左推架开对方的拳、掌。要 求弓步与推切掌须同时完成，协调一致。上步要大步带跨， 推切要用劲。
一〇、右弓步双砸拳（卷虎退马）
右脚朝右后方退一步重心后移，右腿屈膝半蹲成右弓 步。同时，身体右转90° (面朝正西)。两虎掌抓握变拳，随 身体右转屈肘后拉，下砸，停于右腹前。左拳在前，右拳稍 靠后，两拳心均朝上3力达两拳背。眼看两拳。（图11)
技击要领：紧接上动，若对方朝我头部反攻，我迅疾用 双掌抓握其手腕，并立即退步，顺势后牵下砸，使其倾趺。 要求后退步与双下砸拳须紧密配合，同时完成。
__、左弓步切推掌（探虎进马）
左脚向左前方上一大步，右脚紧跟前滑步，上体左转90° (面朝正南），左腿屈膝半蹲成左弓步。同时，两拳变虎 掌。左虎掌向前横切，肘略屈，掌高与肩平，掌心朝下，小 指一侧朝前，力达掌底；右虎掌屈肘，随之向前推出，停于 左腕里，掌指朝上，掌心朝前。眼看前方。（图12)
技击要领：攻，可用左掌横切对方头、喉部，同时，用 右掌猛推其胸、腹处；防；可用左挡右推架开对方的拳、 掌。要求弓步与推切掌须同时完成，协调紧凑。上步要大步 带跨，推切须用劲。 1 、
图13一二、左弓步双砸拳（卷虎退马）
图13
左脚朝左后方退一步，重心后 移，左腿屈膝半蹲成左弓步。身体 左转90° (面朝正东）。与此同时，
两虎掌抓握变拳，随身体左转屈肘 向左后拉、下砸，停于左腹前。右拳 在前，左拳稍靠后，两拳心均朝 上。力达两拳背。眼看两拳。（图 13)
_技击》领》紧接上动，若对方
朝我头部》攻》我迅疾用双掌抓握对方手腕，并立即退步， 顺势后牵下砸，使其倾跌。要求后退步与下砸拳须同时完 成，t紧密配合。
一三、马步三推掌（平马三八仙掌） .
①右脚尖外撇，上体右转90° (面朝正南），左脚上前 半步成大开立步。同时，两拳变虎掌，随身体右转之时，两 前臂均内旋，并顺势向右上摆，随后屈肘停于胸肋两侧。
两掌紧靠两肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看前方。（图14
(D)
两腿屈膝半蹲成马步。同时两虎掌直臂向体前下方猛 推出，两掌心均朝下，掌指朝前外。力达掌根处。眼看两 掌。（图14②）
两腿稍挺膝站起。两虎掌屈肘上翻，停于胸肋两侧。 两虎掌紧靠两肩上，掌心均朝上，掌指朝后。眼看前方。
(图14③）
两腿屈膝半蹲成马步。同时，两虎掌直臂向体前下方 猛推出。两掌心均朝下，掌指朝前外。力达掌根处。眼看两 掌。.（图14④）
两腿稍挺膝站起，两掌屈肘上翻，停于胸肋两侧。两 虎掌紧靠两肩上，掌心均朝上，掌指朝后。眼看前方。‘（图 14⑤）
两腿屈膝半蹲成马步。同时两虎掌直臂向体前下方猛
力推出。两掌心均朝下，掌指朝前外。力达掌根处。眼看两
掌。（图14⑥）
技击要领：此动可连续朝对方进攻三次，也可连续下防 对方从正面朝我腹裆部攻来的拳、脚。三次动作必须连贯紧 凑，协调完整。下推掌须发弹抖劲。成马步时两脚五趾须用 力抓地
_四、马步双顶掌（平马宗手〉
紧接上动，脚步不变。两虎掌变勾手，由腹前朝体前上
方猛力顶出。略屈肘，臂高与肩平，两 勾尖相对。力达两腕顶。眼看前方。 (图 15)
技击要领：此动防可挡架开对方从 左右两侧同时攻来的拳、掌s攻时用双 顶掌弹击对方左右两人的鼻脸。双顶掌 动作要求迅速有力，有颤抖之劲。马步 须两脚五趾抓地，落地生根。
_玄、马步平切掌（平马横拦掌)
紧接上动，脚步不变。两勾手变 掌。前背内旋，以肘为轴，两掌屈肘 向上、向里弧形内收，经胸前再向体 前方横推掌。肘略屈，臂高与胸平， 两掌心均朝下，两手掌指左右相对， 小指一侧正对前方。力达两掌底侧\ 眼看两掌。（图16)
技击要领s紧接上动，若遇对方 向我正面进拳，我立即用双掌推架开 其攻势；攻可用双掌猛切其胸、喉部。上下动作须连贯紧 凑。切掌须配合吐气发劲。?
一六、马步下冲拳（平马双枣拳）
脚步不变。两掌变拳，向上、向外两侧挑格，屈肘停 于两胸侧。两前臂屈紧，贴靠上臂。两拳心均朝后。眼看前 方。（图17①）
图17①图17②紧接上动，两拳变双枣拳，前臂内旋，以肘为轴，向 内划弧，再向下冲拳，停于胯前。两拳相对，两掌心均朝
图17①
图17②
后。眼看两拳。（图17@)
技击要领：此动防可用我双拳挑格开对方从正面攻来的 拳、掌，并立即反守为攻朝其腹部冲拳。防守与进攻动作须 连贯紧凑。马步要求五趾抓地，两脚落地生根。
收式 ?
脚步不变。双枣拳变虎拳，用力下砸于两大腿上。两 拳心均朝下。眼看前方。（图18①）
双腿挺膝站起，右脚向左收回，与左脚靠拢，成并步 站立。两手五指并拢，直臂下垂,贴靠两腿外侧。两眼平视。
图18@(图18②）
图18@
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