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虎形五步头对练，是指进攻的一方必须向前进五步，防守一 方必须向后退五步。本书中，甲、乙双方各进攻和防守一趟后即 还原成预备式。实际练习时，读者也可根据自己的训练水平和体 质，逐步增加攻防的趟次。
动作说明
预备式
（1）甲、乙双方相距三步，面相对，双手五指并拢，直臂贴 靠两腿外侧，成并步站立。双方两眼对视。（图9—1）
图9-1 图9-2
（2）甲、乙双方各迈右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，左腿 挺膝伸直成右弓步。同时，右掌变拳向左、向前、向上、向右划 弧外格相靠，停于胸前，肘略屈，力达槎骨一侧；左掌变虎掌，屈 肘向前推按，停于左胸前,掌心朝下。双方两眼均看右拳。（图9- 2）
1.乙方攻
（1） 脚步不变。左虎掌变拳，向前、向上架推，挡开甲方右 拳，肘略屈力达尺骨一侧；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。 眼看甲方右拳。（图9—3）
（2） 紧接上动，右脚向前上半步，屈膝半蹲；左脚跟进半步， 挺膝伸直，成右弓步。同时，右拳变掌，从右腰间提起，向上、向 前、向甲方头部劈出。眼看甲方头部。（图9-4）
图9-3 图14
2. 甲方防
左脚向后退半步，右脚随即也后退半步。右腿屈膝，左腿挺 膝伸直，成右弓步。同时，左拳微屈肘，从左腰间上架，挡开乙 方劈掌，力达尺骨一侧。眼看乙方右掌。（图9一5）
3. 乙方攻
右脚向前上半步，屈膝半蹲；左脚跟进半步，挺膝伸直，成 右弓步。同时，右掌屈肘后收，经胸前再向甲方上腹部直臂插出。
眼看右插掌。（图9—6）
图9-5 图9-6
4. 甲方防
左脚向后退半步，右脚随即跟着后退半步。右腿屈膝半蹲，左 腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳变勾手，向下、向外勾开乙 方插掌。眼看乙方右插掌。（图9—7）
图9-7 图9-8
5. 乙方攻
右脚向前上一步，屈膝半蹲；左脚随即跟进半步，挺膝伸直,
成右弓步。同时，两手均变成虎掌，后收至胸前，紧接着再向甲 方腹、肋部直臂猛力推出。眼看双推掌。（图9-8）.
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