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（1）右脚向前上一步。右脚尖里扣，身体左转。右前臂外旋, 右掌变拳，屈肘里靠，拳心朝上；左掌变拳，移于右拳下，拳心 朝下。眼看右拳。（图7—16①）
S 7-16? 图 7-16?
（2）上动不停。左脚尖外撇,身体左后转180。（面朝正西）。 两腿屈膝半蹲成双弓步。左前臂外旋，使左拳心朝上。两拳随转 身之时，朝左摆格。两肘均略屈。左拳与肩同高，拳心朝上；右 拳与胸同高，拳心朝上。眼看左拳。（图7-16?）
技击要领：上步左后转身，双拳格挡对方从背后袭来之拳。要 求转身，变步敏捷，出手迅疾。身、手、步协调灵活，发劲以腰 助之。
14. 双弓步左双插指（左插花）
（1） 左脚朝左后退一步，右脚向前进半步，左腿屈膝半蹲成 右虚步。右拳变掌，前臂内旋，向左、向下、向右外拨，屈肘、屈 腕，停于右胸前，掌心朝下；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。 眼看右掌。（图7—17①）
（2） 重心前移，上身略挺起，双腿稍屈膝成双弓步。左拳变 双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝上；右掌背托靠于 左肘尖，掌心朝下。眼看左手。（图7—17②）.
图7-17? 图7-17②
技击要领：脚步走三角马，使自己侧身对敌正面。右掌栏压 对方手臂，左双指括其眼睛。动作要迅疾、敏捷。变步、插指要 连贯协调。
17.双弓步右双插指（右插柳）
（1）右脚朝右后退一步，左脚向前进半步，右腿屈膝半蹲成
左虚步。左手变掌，前臂内旋，向右、向下、向左外拨，屈肘、屈 腕，停于左腰前，掌心朝下；右掌变拳，屈肘收抱于右腰间，拳 心朝上。眼看左掌。（图7—18①）
（2）重心前移，上身略挺起，双腿稍屈膝成双弓步。右拳变 双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝后上方；左掌右摆 于右肘下，掌心朝下。眼看右手。（图7—18②）
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技击要领：脚步走三角马，使我侧身对敌正面。左掌拦压对 方手臂，右双指插其眼睛。动作要迅疾、敏捷、变步、桔指要连 贯协调。
18.双弓步双推掌（黄蜂出洞）
（1） 右脚向前上一步，身体左转。两手均成虎掌，顺势左摆, 收于左腰侧；大臂均贴靠两肋，两肘约屈90。。两虎掌左右相对, 高与腰平。眼看两虎掌。（图7—19①）
（2） 上动不停，身体向右转，双腿屈膝成双弓步。同时拧腰 发力，两虎掌经腹前向体前方推出。右虎掌在上，左虎掌在下，掌 根相近，掌心均朝前。眼看两掌。（图7—19②）
技击要领：进步进身，拧腰发力，掌推对方腹部，有推山之 势。此动连防带攻，注意护裆、护身。推掌时，重心略降低。
图 7-19$ 图 7-19?
19.马步左打掌（双提酒坛）
左脚尖外撇，右脚尖里扣，身体 左转（面朝正南），两腿屈膝半蹲成马 羯' 步。同时，左虎掌随左转身之势，朝 kjbi /左后击打，右虎掌朝右侧下按。两虎 噌罗掌分别停于两胯旁，掌心均朝下。眼 站 看右虎掌。（图7—20）
一出 技击要领：左虎掌朝左后击打开
对方攻我左腰侧的拳、脚，右虎掌下 图7—20 按防右侧攻来的拳、脚。要求两脚沉
气下蹲，落地生根，直腰平肩
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