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（1） 左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋，使 左掌向右、向下、向外拦拨，屈肘、屈腕停于左肩前，掌高同肩， 掌心朝下；右手变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。 （图7—13①）
（2） 紧接上动，右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌朝 前直插，掌高同肩，掌心朝右；左掌略下按，屈肘停于左腰前，掌 心朝下。眼看右掌。（图7—13②）
图 7-13? 图 7-13?
技击要领：左掌拦挡对方进拳，右掌前插。右掌高可伤其颈 喉，低可插击胸肋。要求拦、插连贯，发力刚猛。
12. 双弓步右拦左插掌（出战五箭之四）
（1）右脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。右前臂内旋，右掌 向左，向下、向外拦拨，屈肘、屈腕，停于右肩前，掌高同肩，掌 154
心朝下；左手变拳，屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。 （图7—14①）
（2）紧接上动。左腿挺直成右弓步，同时，左拳变排指掌，朝 前直插，掌高同肩，掌心朝右；右掌略下按，屈肘停于右腰前，掌 心朝下。眼看左掌。（图7—14②）
图 7-14? 图 7-14?
技击要领：右掌栏挡对方进拳，左掌前插。左掌高可伤其咽 喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求栏、插连贯，发力刚猛。
13. 双弓步左拦右插掌（出战五箭之五）
（1） 左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋，左 掌向右、向下、向夕曜拨，屈肘、屈腕，停于左肩前，掌高同肩， 掌心朝下；右手变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。 （图7—15①）
（2） 紧接上动。右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌，朝 前直插，掌高同肩，掌心朝右；左掌略下按，屈肘停于右腰前，掌 心朝下。眼看右掌。（图7—15②）
技击要领：左掌拦挡对方进拳，右掌前插。右掌高可伤其咽 喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求拦、插连贯，发力刚往。
图 7-15（D 图 7-15?
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