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铁砂掌乃练习掌功之常用方法口其法不分南派北派皆较重视口但北派人士练时多以药汁浸学粤人则甚少用之修
练此功时先将铁砂袋平放于横凳之上然后取四平马势收一手于身后另手以阴阳学法反复拍之。初用柔力轻拍注意勿伤手指后逐渐加力重拍久则掌硬如铁口
所谓阴阳掌法即以掌心为阴掌背为阳用掌心掌背
交替拍打铁砂包（图96
制法铁砂袋一般为长形用厚布缝制内装铁砂粒重三五十斤口
第三节抓铁砂袋
抓铁砂袋是南派拳术惯用的练功方法之一口
练习此功乃是把铁砂袋抛向高空待其将落时一手
（图3）
用虎爪抓住随即再次抛起抓住如此循环不断（图97）口练者须随铁砂袋之落势变化而变化手势或上或下,或左或右百千身广灵活为止,
此法为练虎爪苕必备之功
第大节练石指
练石指亦是练习虎爪之一种功法
相传此功由福建虎痴周子和尸清光绪年间传入广东、
练习此功须先取半圆之石面5至）斤不等在其平面凿出5个圆孔以能哭人抗指为度（198）,然后将五指套入孔中慢提轻放由是渐生指力
（图98）
此后可取四千大马势-手收归身后另一手抓起石指或运或提或举随意运作（图99%唯练习时须在地面匕
铺砌软物以防失时打落而碎通常在室外泥地上练习为
宜） 产
（图99）
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