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1.左跟进步
动作分解:
(1)持棍自然预备式。
(2 )左腿往前迈步，同时棍子举到肩膀。
(3 )棍子往左下劈击。
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(4)收右腿，同时收棍。
2.右跟进步
(1)持棍自然预备式。
(2 )棍子举到肩膀。
(3)棍子往左下劈击，同时迈右步。
(4)收左腿，同时收棍。
初练步法可能会觉得动作笨 拙、别扭，别灰心，坚持练 习一段时间后，情况会大有 好转。
动作分解:
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?分步攻击步
动作分解:
1 .持棍预备式。
2 .右腿后撤半步，身体下沉，同时举棍蓄力。
3 .左腿向前一步。
4 .同时劈棍。
分步是由静止快速变成攻击 的一个步法。这个步法不但 I可以从静止中变为攻击，而 且在攻击中由于身体下沉， 从而可以做到防守。
此外，还有一个更加实用的 动作，是先迈左腿，然后提 棍，后撤右腿，是相反的下 沉击步。
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