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（-）在练习后天八卦掌的过程中，必须遵循阴阳应调 和、浑圆易应变的基本原则，物极必反，有得有失正是这个 原则下所出现的自然现象。在转掌时不可走阴阳之极端，不 可有所偏向，阴阳者柔易萎，训练既不要极速极猛，也不能 极柔极缓，应为互补，柔中见刚，刚中见柔，练功要带，似 柔非柔，似刚非刚，长期练习就能浑圆易应变了。
（二）练习后天八卦掌的调和，最重要的是练精气神之 形态方面。练习武功为要求速成而不顾损害精气神而下苦功 练武，习练不当很容易伤害身体。习武没有速成，速成就会 出事。在1952年我练压腿功把韧带拉伤了，就是急于求成损 伤了身体。武术练习要用科学的方法练习。吴斌楼老师教课 就非常讲科学，上课先压腿，先练什么，后练什么，非常有 次序，也非常严格。每次上课光压踢腿就要一小时，我们的 腿功大增。我因拉伤韧带影响练功，这时老师叫我站马步桩， 缓慢踢腿和用热水敷，一个月以后就好了，踢腿练套路也就 不疼了，从那时起我才真正体会到“桩功”是习武尤为重要 的一课。不过站桩和坐桩练习这一课要有名师指导。名师就 指明白武术多门户原理和内功理论之师。武术主要练习的是 “精、气、神”之意。所以常言讲：“己之所知为小道，群 之所知为中道，众之所知为大道；自然法则为真道。”以上 之言希望能给习武者和练习过后天八卦掌的同仁一点参考。
关于后天八卦掌的许多细节请看田迪老师写的《蟒形掌》 一书内有详细解释，望习练者一定要认真研究和学习。
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