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(-)练习后天八卦掌若是为了修练“性情”者，应对 八卦掌的内容“性情”即理论和实作要长期深入研究，内外 双修。青年时代要多练习外功之劲力，年长者就多练内外之 缓劲，把外力转为内劲。到年纪大了功力有可能失去，要长 时间坚持走转圈功和站桩功法，这都是为练习内外武功的好 方法。还要多参考学习有关佛、道、儒的哲理，参悟中华武 术是为人民服务的真谛。
(二)武术练习者若想参加格斗，应该多练习散手的“踢 打摔拿”四大击法。从实战招式技巧和变换发力方面下苦功 夫，要多练习四大击法的身形、步形的灵活性的机巧，操掌、 靠桩、踢打桩功的动作要多做一些，力求做到力不出尖，气 不破体。如急于上擂台比武实战可在赛前三个月闭门训练内 外功力及身法，招式发力之道，训练后则需平心静气闭目养 神十分钟。
（三）为健康而练习八卦者，应以走圈为主体和站养身 桩，主要练“以气养神”，是指气血通畅而言锻炼运动。武 术是强烈的体育运动，它能增长体力，但是不按照正确的方 法练武术就会伤害到精、气、神。年长者应该缓慢长时间的 走转且慢练习掌法，或不断的站桩来养精、气、神，而且要 增长内外之劲力。有很多搞体育运动的老人，因练功不当到 老了身体感到不适。
（四）为武术的艺术训练后天八卦掌，习练掌法时就要 明白每一掌的动作可大可小，起伏要鲜明，发力不要外漏， 功架要稳准，如练习者想用于表演，要让观众看出八卦的阴 阳顿挫，起落翻飞，飘飘然然，潇潇洒洒，连环不断的身法, 步法要练出行如流水不停的感觉。
（五）最后提醒大家一点，习武者不管你的初衷与目标 如何，都不要太过执着，有道者以心相牵为情，无道者欲心 相扑为魔。所以练武术都是为养先天之气顺乎自然，无欲无 求，无根无尘，万法自然，为之太极和阴阳八卦五行也。
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