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动作一：
左脚向左前与身体中线前方成45。夹角方向 上步，成左弓步；同时，两手向左前方右摆挪 起，两手左前右后成侧立掌；面向南，眼平视
i式：太极拳十三式i式：太极拳十三式
i式：太极拳十三式
i式：太极拳十三式
动作二：L '
右胯松沉，重心移至右腿，以脚跟为轴，左 脚尖向右后摆，右脚尖向右外摆与腿和身体成顺 势，右弓步；同时，身体右转；右手随之向右后 划弧；左手向右下划一圆弧；两手成侧立掌；面 向西南（图5 ）。
图6
动作三「
左胯松沉，重心前移至左腿；身体左转；同 时，左手向左上领，右掌向前按（图6）。
I — 1^— 二 一 I — 1^— 二 一
I — 1^— 二 一
I — 1^— 二 一
动作四"
右腿跟步成虚步；同时左手在上、右手在下 成侧立掌置于身前（图7 ）。
丛丛
丛
丛
动作五:
右脚落地变实，两腿与身体协调变换成左实 右虚步；同时，两手在身前随重心变换，右手向 前上再向内、向下划一圆弧变拳置于脐上；左手 向内、向下划一圆弧，左掌内旋，掌心向上置于 脐下，距腹寸许；面向南，眼平视（图8）。
要领：在运动过程中，遵循三直、四顺、六 合等要领，不贪不欠，无过不及。头和面部正直 自然，沉肩坠肘，吊裆松胯。
图9
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