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诀曰：
沉气封门十字手, 臂分阴阳步随换, 脚踏生死通六合, 束身解带传有名, 专破前后束抱搂。 左右拦捶横开肘。 手开惊门杜伤休。 伏虎降龙何须愁。
接上式。右拳变掌，与左掌同起向上划弧而滚翻胸前方，两掌 渐成十字交叉旋回胸怀，合贴于两肩内侧；与此同时，右脚向右横 开一步，即成马步；两掌内合，由胸顺下沉按，掌心下转，掌指下 落于裆下底处；臀微收，腰脊上提领神，两掌从裆下左右分开，向 两膝下腿夕搂翻（图8-71~图8-73 ）。至此完成松解束搂。
图 8-71 图 8-72
图 8-73 图 8-74
当左掌从左下腿侧外旋腕转臂向上往左划弧，再由掌变拳至 胸前时，左脚随上肢抹摆，重心逐渐移至右腿（图8-74）。
左拳继续内扣下栽，沿右胸下经左胯，后旋至左后腰处，左
腿成弓步；同时右掌旋绕而起至头前变拳，拳心朝上，重心移至 左腿（图8-75 ）0
屈肘沉肩落于胸前时，右臂向右滚翻横开，拳与足、肘与 膝、肩与胯上下相照相合，重心返右成右弓左蹬步。右拳心朝 下，身正气沉。伏虎势完成（图8-76）。
图 8-75图 8-75图 8-76图 8-76
图 8-75
图 8-75
图 8-76
图 8-76
【要领】
束身解带气下沉，无根树变有根人。欲解抱搂先搏手，十字 蹲身劲下松。裆下有腿坐其断，左右有腿双手缠。长身领神左右 旋，右薪右例抖臂翻。势正身正气先成，方知伏虎有威名。
第十六式擒拿
诀曰：
遇敌出手擒拿抓，急应反关翻滚发。
分筋错骨折叠用，敌重友轻任潇洒。
嬖」产._
接上式。右拳向右侧旋转下落，经腰部至小腹前，左拳变 掌，由左侧旋腕提旋而上至胸前，掌心向右，后继续下落，掌心 紧贴右拳背（图8-77 ）o
左掌由外向内翻滚，以挫折敌腕骨而擒拿之，在滚挫右拳时 重心已转马步，气下蓄沉而势成（图8-78 ）。
图 8-77 图 8-78
【要领】
擒拿是用于敌手先抓拿我腕臂时，我以缠绕劲和腰轴劲的传 递所带动的全身运动螺旋劲来完成。关于发劲的方向，决定的条 件是敌拿的来向，发从原路回。此乃太极拳分筋错骨打法的要旨。
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