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诀曰:
手看正门左右翻, 巧运阴阳八卦手, 虚实换步五行变, 八卦五行上下合, 一捋一挤生克见。 掬藏按随顺靠肩。 不顶不抗妙中玄。 身形秘法中轴旋。
接上式。右掌外旋下行，经裆再上行划圆至腹前，掌心向 里，掌指朝左前侧；同时，左手由后内旋，向左外侧旋翻而出， 双掌相对，指向东北方，身体端正，不可斜扭（图8-48）。
继而双臂微升高向右旋，双掌成左阴右阳掌，两臂呈同一水 平线与腹平；重心右移至右腿，右弓箭步成（图8-49）。
重心左移至左前腿，右脚随向左上三分之一步；双掌同时向 左前方微上托而出，掌心相对，距离不变（图8-50）
图 8-48图 8-48图 8-49图 8-49
图 8-48
图 8-48
图 8-49
图 8-49
双掌接着转向左侧下旋后起环圆下落，左掌由后起的托掌变 钩手，下落左膝上，手背向右，钩手朝左外；右掌在运动中变为 阴掌，掌心朝上落至右胁下小腹处；与此同时，左脚向右收合三 分之一步，两脚间距离与肩同宽（图8-51）
图 8-50 图 8-51
【要领】
重心的左移右换，正是虚实、阴阳变化。马步是在虚实变化 中的过渡动作。太极拳最忌双重之病，凡虚实的转换，正是阴转 阳或阳转阴的表现。对沉肩坠肘的要求，其目的是令气血下行, 使身、步轻快而脚又要如树生根。
第十式跃步
诀曰：
跃步势出人觉奇，足踹七寸断其根。
手逼人外制其背，彼露中空掌开门。
五行玄机生克用，回旋枢轴含乾坤。
肘手藏锋借势便，一气统领法为真。
接上式。重心继续左移，左脚向左前方上一足之距；左钩手 与右掌亦同时由右侧提翻向左臂下推按；同时领右脚经左小腿前 下落地踩踏，屈膝90。。两小腿成十字交叉状。两脚距离以可填 一拳为准，左膝顶紧右膝窝（图8-52、图8-53 ）
图 8-52图 8-52图 8-53图 8-53
图 8-52
图 8-52
图 8-53
图 8-53
【要领】
跃步之形要轻灵，身动步起如猫行，妙用美姿女子步，赵堡 太极有史名。
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