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（1） 左脚后退一步，右脚随之后退一步成双扣步，重心略高。 同时两前臂下落，向内腹前交叉，左掌在内，右掌在外，掌心均 朝后。随之两臂屈肘外旋，两前臂分别向上、向外摆，两肘内侧 尽量靠紧，两前臂外展至两掌在两肩外侧前方止。掌心仍向后，掌 齐眉高。两眼平视。（图3 — 10①）
（2） 上动不停，脚步不变，重心略降低。同时两前臂内旋、屈 腕、向下刁按。两大臂紧贴腋下，紧屈肘，两肘内侧尽量靠紧；两 前臂外展；两掌在两胸侧前，掌指均朝下，掌心相对。两眼平视。 （图3—10②）
技击要领：退不是让，而是借力引力o如对方猛力进身冲拳， 可分压其手臂，加上退步起拖带作用，使其重心前倾。
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S 3-10? 图 3—10②
10. 双扣步双插掌
动作与“2.双扣步双插掌”相同（图3—7）。
11. 双扣步双拨掌
动作与“3.双扣步双拨掌”相同（图3—8）。
13- 退步双扣步分压刁掌
动作与"10.退步双拉步分压刁掌”相同（图3-10①、3- 10②）。
14- 双扣步双插掌
动作与“2.双扣步双插拳”相同（图3—7）。
15- 双扣步双拨掌
动作与w3.双扣步双拨掌”相同（图3-8） o
16- 退步双扣步分压刁掌
动作与"10.退步双扣步分压刁掌”相同（图3-10①、3- 10②）。
17.双扣步双插掌
动作与“2?双扣步双插掌"相同（图3 — 7）。
18. 双扣步双拨掌
动作与“3.双扣步双拨掌”相同（参见图3—8）。
19-退步双扣步左拦格肘
（1） 右脚后退半步，左脚跟外展，面朝南成双扣步。同时左 臂上抬，左前臂外旋略外展，掌指齐眉高，五指并拢，掌心斜朝 内后方；右肘上抬左摆里扣，石掌指并拢，掌心贴于左肘内侧。眼 视正南。（图3—11①）
（2） 上动不停，脚步不变。腰向右转，面向西南。眼视左掌。 （图3—11②）
技击要领：对方突然发力进拳，我退步不及，用手臂挡格，加 上腰转肩侧，让对方击空。
S3-11 ①S3-11 ①图 3 -1X2)图 3 -1X2)
S3-11 ①
S3-11 ①
图 3 -1X2)
图 3 -1X2)
20. 双扣步双拨掌
重心略降低，脚步不变。两臂屈肘屈腕，两掌下压外拨，分 别位于腰侧前上方，掌指朝下分开。两眼平视。（图3-12）
21. 双扣步双插掌
重心略升高，鲫步不变。抬腕，掌指朝前,两掌胸前平插，臂略
有弯曲，两掌相距20厘米，掌心左右相对。两眼平视。（图3 13）
图3 12
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