棍术、枪术入门与提高


一、身体左转,重心落于两脚中间,两手继续使 棍把由前向下立圆绕行,下挂于左腿侧,两臂自然交叉|棍术、枪术入门与提高





3. 上动不停。两手继续使棍把由下向上、向前立圆绕行, 左手自然转腕使棍身贴于掌心(图80)。



4. 上动不停。左手握棍使棍梢向上、向前立圆绕行劈棍 (图 81)。



5. 上动不停。重心前移。两手使棍梢一端继续向右腿外 侧下挂;两臂自然交叉,右手成钳把握棍(图82A、B)°



图80图80















图80



图80



6. 两手继续使棍梢一端向后、向上、向前立圆绕行,即还 原为动作1(参见图77)。










图82



要点:



棍梢、棍把始终伴同在相反位置上立圆绕行。一般棍把 前劈后下挂于体左侧,棍梢前劈下挂于体右侧;一手前劈下 挂,另一手为钳把。动作要连贯。



练习:



1. 按动作图示进行练习,弄清把、梢的运行路线。



2. 逐步加快速度,连续舞花。



3. 结合上步、退步,连续在行进间舞花。



易犯错误:



1. 握把太死,动作不连贯。



2. 棍立圆绕行离身体两侧较远。



纠正方法:



1. 强调两手轮替为主;另一手松握。



2. 下挂时尽量靠近腿侧,前劈则向前方中正位置°





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