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① 重心右移，并稍右 转，右脚向右活步，脚尖 外展，左腿蹬直，脚跟提 起.同时，右手向下至胯 侧，左手向上至左肩前， 使棍尖向下、向后挂至身 后，棍尖稍离地面,目视 棍尖（图D42 ） °
要点:棍要贴身，棍尖 端不得离腿，挂棍有力。
要点：以身带步，棍要走立圆。
③ 重心左移并下降，右脚经左腿后向左插步，脚眼提起，成 歇步。同时，右手经面前向左、向下并向把端滑把与左手交换: 把位至左脚前；左手协同接握原右手位置、下压，手指张开， 按棍，使棍向左、向下劈压至地面。目视棍前段（图D44）。
要点：两手交换把位要灵活迅速，劈压棍要有力。歇步时? 腹部收紧，贴于左大腿上，腰向左拧劲。
第二段
一，上步 掘挑棍
①重心右 移，右脚向右 上一大步，左. 脚随即跟上， 成双弓步。同 时右手拉至右 肩前，左手向 棍中部滑把， 两手虎口相 对，手心均向
下。目视棍尖处（图D45）。
图D46图D46
图D46
图D46
要点：右步要 快、要大，棍身贴 紧。
② 上动不停， 左脚向前上一步， 同时身体右转，棍 随左腿向前，左膝 随即内扣，脚跟提 起。左臂屈肘，手 至肩前，右手协同 上提，再向下收于 腹前，使棍顺势向 前上堀挑而出。目
视左方（图046 ） ° 要点：以身带 棍，棍走立圆，两 肘臂抱紧，掘挑有 腰发力，力达前端。
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