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① 左腿直立，右腿屈膝提起，上 体随即右转，并稍向左倾斜.同时左 手握棍直臂下伸，右手随之上提滑握 棍把。头向右转，目视正东（图A 10 ）.
② 图A10图A10上动不停，左腿蹬地跳起，身体 腾空，同时上体开始向右翻转，使棍梢从左下方随转体动作向 上抡绕，左手握棍上举，右臂屈肘于身前（图All）。
图A10
图A10
图All
图A12图A12
图A12
图A12
③ 紧接上动，身体 继续翻转，右脚先落 地，左.脚随即落地，两 腿屈膝半蹲成马步。同 时，左手握棍从上向身 体左侧平劈，臂伸直， 手心向下；右手持棍把 顺势回拉至右腰间。目 视棍梢（图A 12 ） °
要点：翻身跳步要轻灵，棍要抡立圆下劈。劈棍和马步要
同时完成。
图A13图A13以借助上体右转的力最以借助上体右转的力最
图A13
图A13
以借助上体右转的力最
以借助上体右转的力最
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