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① 上动不停，左、右脚先后依次落地。同时，左掌顺势直 臂向上摆；右臂背棍向后摆（图C152）。
② 上动不停，身体重心向前移，左腿屈膝前提准备蹬地起. 挑 左掌随之由上向下经左腿外侧自然向后摆（图C153 ） °
图 C152
图 C153
图 C154图 C154
图 C154
图 C154
③ 上动不 停，左脚落地后 蹬地起跳；右腿 随之直腿向后上 方摆起。同时, 左掌自然向前 摆；右臂保持背 棍姿势（图0 154）.
④ 上动不停， 身体腾空.右腿、 左腿依次向西直腿 摆转，上体向东翻 转成腾空侧翻。右 臂保持背棍姿势， 左臂自然屈肘上提 < 图 C155 ）。
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