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平易功的功法程序是三线就位、三线对争、三线贯通。
三线就位就是固定功架、保持大形、一劳永逸体认静力。
三线对争就是强化功架、骨挣肉坠、轴向对拉、体认张力。
三线贯通就是运动功架、三线交织、骨旋肉拧、体认扭力。
三线贯通即三线对争复合轨迹运动。
三线贯通的基本形式是前后贯通、上下贯通、左右贯通、交叉贯通。
三线贯通的功法总则是以腰为点、对角连线、实处张弓、虚处拉弦以脊为轴、一呼百应、对位拧缠、自律卷纵。
平易功举要
傻瓜式解析
傻瓜式的基本功架是双脚左右间隔一条线。前后间开一脚半前脚正前正后脚前掌踏地后跟悬空后脚自然外撇全脚掌落地目光前视、头部端正。身体自然垂直重心左右居中前后偏后。双脚自然弯曲不撑不夹臀部下沉如坐在椅子上双手抬起、高与脸平手臂前伸、掌心相对指尖向前指尖垂线大致与脚齐。手开同肩。两肩下垂且放松两肘下垂且外张。身体微侧不拗不背手稍分前后无妨。
摆好功架平心静气地站下去就是傻瓜式的三线就位。
傻瓜式的三线对争练习可条条体认、层层叠加。
手臂对争的功法是松肩沉肘、拔臂探手、骨挣肉坠通臂贯稍。具体感觉是身被后抱、肘被人扯双臂前抱、抱不住硬抱。
脊椎对争的功法是坐臀沉身、领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。具体的感觉是直着身体伸懒腰。
腿脚对争的功法是开臀提跨、脚插腿拔、两股含力、惊起下盘。具体感觉是腿被拉长。
三条线条条合度不动声色地站下去就是傻瓜式的三线对争。
傻瓜式的三线贯通练习要由间到繁、循序渐进。
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