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抛投功用的三角包是四块同样大的等边三角形布片边对边缝成的包内填沙子、铁砂、豆子均可只要有一定重量即行两人互相抛接接时务必从侧方入手用指肚抓拿。此功大长指力及腰部的抛射力。
步法大纲
脚步的移动模式统称为步法。
步法分为直线运动、弧线运动和折线运动三大类分类的依据是脚步在坐标上的移动轨迹。
单脚移动称为挪。
循序前挪叫寸步循序后挪叫倒步倒序前挪叫垫步倒序后挪叫撤步。
后脚挪过前脚叫进步前脚挪过后脚叫退步。弧线进步叫前云步弧线退步叫后云步。
横步进退叫插步叉步进退叫抽步。
前脚横挪后脚折线前挪的步法叫歪步。
前脚横挪后脚折线斜前挪的步法叫斜步。
前脚横挪后脚弧线前挪（前云步）叫弯步。
倒序歪步叫歪垫步倒序斜步叫斜垫步倒序弯步叫弯垫步。
插花过脚的步法脚纵步。
横步左右脚交换方位叫调步。
纵步前后脚交换方位脚错步。
拳学步法和自然步法有所不同。
自然步法是前腿拉着后腿走拳学步法是后腿推着前腿走。
自然步法只需提膝摆腿即可拳学步法还要摇臀荡胯。
自然步法以惯性自然递减的方式终止行动拳学步法却要强调以强制性逆反运动终止行动。
自然步法的主要作用是位移拳学步法的作用主要是强化主体发力。
自然步法只要能维持身体平衡即可拳学步法却必须与主体发力的轨迹趋势相复合。
拳学步法的总体要求是后驱逆行、突发立止摇臀荡胯应手和身。
所谓的后驱逆行即后腿把前腿射出去前腿把臀胯弹回来。
所谓的突发即止即后驱逆行必须在一瞬间完成。
所谓的摇臀就是臀部以一侧胯关节为圆心、以骨盆为半径的旋转运动。所谓的荡胯就是弧线提胯和弧线沉胯运
动。臀部摇旋一周胯部必然一提一沉这就是摇臀荡胯。
所谓的应手和身即身体和手是什么轨迹臀胯的摇荡也是什么轨迹攻击武器以什么形势运动步法也必须以什么形势运动。
步法的形势主要内容是腿的屈伸拧转、步法的模式和臀胯的切线。
基于立圆的步法统称为刺步基于平圆的步法统称为云步。
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