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抓拧功的用具不过是一根短木棍中间钻一个孔穿一根绳子绳子的另一头捆几快砖即可。抓拧的练功是横步站力身体放正手臂平伸掌心向下抓住短棍两头依靠腕指之力把砖块卷提起。正反向分别练习。手臂平伸是抓拧功的关键双手最好轮流用力。此功大长腕力。
引用《轨迹拳学》
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