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1、右肩的前发力（见教学大纲64页）。
2、肩部前发力的深化练习
1备球
把一个足球或篮球装、乂卜适中的长方形布袋子里皴子的两头用宽松紧带打结缠紧并留出一定长度的松紧带再把两根带子左右或上下固定安装在相应的高度即可。（见图）
人）
2速度球练习法
右实战式置于速度球前右脚突然前刺一步同时右肩向速度球猛力弹抖将速度球撞出疾速撤步。20次-
—20——
组左右式交替练习。
3沙包练习法
右实战式置于沙包前右脚突然前刺半步同时右肩向沙包猛力弹抖撞击疾速撤步20次一组左右式交智练习。
4肩部的实战技法运用（见图解）
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