|
|
动作过程；同伴成跪势，自己位于对方左侧，左膝跪垫， 右腿半蹲。左手从对方腰右侧下伸，右手从对方腹部左侧伸 入与左手搭扣抱住对方腰部，然后左腿起立，同时两手上提 对方，抬头、挺胸、挺甑，将对方抱提起来。右边动作相同。
第三章基本技术
古典式、自由式摔跤基本技术繁多，手法变化无穷，同 一技术能派生出几种变化。仅将爱好者应该掌握的和比赛中 常用的方法作一介绍。
第一节准备姿势与脚步移动
初学摔跤先学怎样在垫上站立，步法怎样移动，与对手 保持什么距离，以及如何把持对方和如何解脱对方的把持?
准备姿势
准备裘势，即运动员在比赛开始时所采用的基本摔跤裘 势。基本姿势分站立姿势和跪撑姿势。
（一）站立姿势：
站立姿势是指运动员两脚着垫姿势。正确的站立姿势既 有利于完成进攻动作，又有利于防守反攻。站立姿势又分左 站立、右站立及平行站立。
1.左站立（图2D：
动作过程：两脚开立与肩同宽。左脚在前，右脚在后， 左脚跟与右ffil尖落在一条横线上。两臂微屈并略前伸，左臂置 于左腿前上方，右臂置于右腿前上方。右臂稍高于左臂（注 意：两臂的位置不可随意乱放，因为，两臂位于两腿的前方 可对两腿起保护作用）。两膝微屈，上体略前倾，尽量使身体 重心平均分配在两腿上。
动作过程：基本姿势与左站立要求相同，只是右腿和右 臂在前。
浏览568次
