古典式自由式摔跤

五、抱腰过胸翻（图14）|古典式自由式摔跤

动作过程：练习者站立， 同伴头朝下互相抱腰。然后练 习者主动后倒、抬头、挺甑至 同伴两脚落地，练习者成反弓 形。随后同伴再主动后倒、抬 头、挺髓，同时练习者两腿蹬 垫，当身体超过垂直面时，收 腹、两脚落地，同伴成反弓 形，如此反复练习。后倒时要 抬头、挺胸、挺髓，练习时一 定要互相抱紧，决不能放松。

引用《古典式自由式摔跤》

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