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十、左腿屈膝下蹲,身体向后倾倒, 搂紧对手的上半身使其向后翻滚,使 用带取返动作将对手摔倒。|跟冠军学柔道-全彩图解视频学习版





时,右腿配合擦举对手的身体使其 上



翻滚倒地,然后趁势压住对手身体 使用横四方固动作e



7 在对手倒垫的



7 ?瞬间,施技方起身 士 用上半身压住对手 的身体。















寝技连络技



袈裟固+腕挫十字固



使用袈裟固时要用侧腰的力 量压制对手,身体不要超过对手 身体太多;使用腕挫十字固时双 腿要锁紧对手的肩颈部,防止对 手逃脱。



右手搂紧对手的左臂,迅速起身用 右腿压住对手的面部及颈部,左腿压住 对手的胸腹叙,使用腕挫十字固动作紧 固对手。















施技方使用袈 裟固动作将对手紧 固在垫上。施技方使用袈 裟固动作将对手紧 固在垫上。一双手拉住对手的 左臂反别其肘关节, 将对手控制住。一双手拉住对手的 左臂反别其肘关节, 将对手控制住。




施技方使用袈 裟固动作将对手紧 固在垫上。



施技方使用袈 裟固动作将对手紧 固在垫上。



一双手拉住对手的 左臂反别其肘关节, 将对手控制住。



一双手拉住对手的 左臂反别其肘关节, 将对手控制住。





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