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足技的一种技法。双手配合使对手身体向其后方失去平 衡，用脚掌拨举对手的脚跟使对手摔倒。
技术分析
实战中，施技方可 以先推顶对手的身体并 向后退步引诱对手向前 迈步，再迅速上步至对 手脚的外侧，调整脚步， 拨举对手的前脚脚跟。
施技方右手抓握对 手的左领，左手抓对手 的右袖，右脚上步落于 对手的左脚外侧。
脚步移动脚步移动左脚向自己的右 脚后移动，两手牵拉 对手的双臂，使对手 身体重心落于左腿。左脚向自己的右 脚后移动，两手牵拉 对手的双臂，使对手 身体重心落于左腿。
脚步移动
脚步移动
左脚向自己的右 脚后移动，两手牵拉 对手的双臂，使对手 身体重心落于左腿。
左脚向自己的右 脚后移动，两手牵拉 对手的双臂，使对手 身体重心落于左腿。
左脚朝右脚处调整 脚步，支撑自身重心。左 手推顶对手，右手下拉， 右脚脚掌贴着对手的左 脚脚跟处，向前拨举对手 的左脚使对手摔倒。
要领解读
Point
腰背挺直
推顶对手的身体和 拨举对手的脚时，腰背 尽量挺直，以保持身体 重心稳定。
?小内刈?小内刈施技方右手抓对手 的左前领，左手抓对手 的右袖。右脚向对手的 两脚前迈进一步，左脚 跟步呈侧身姿势。施技方右手抓对手 的左前领，左手抓对手 的右袖。右脚向对手的 两脚前迈进一步，左脚 跟步呈侧身姿势。用右脚掌部勾住对手的 右脚脚跟内侧，两手抓紧对 手身体向其右后方猛推的同 时，划拨对手的右脚，将对 手摔倒。用右脚掌部勾住对手的 右脚脚跟内侧，两手抓紧对 手身体向其右后方猛推的同 时，划拨对手的右脚，将对 手摔倒。
?小内刈
?小内刈
施技方右手抓对手 的左前领，左手抓对手 的右袖。右脚向对手的 两脚前迈进一步，左脚 跟步呈侧身姿势。
施技方右手抓对手 的左前领，左手抓对手 的右袖。右脚向对手的 两脚前迈进一步，左脚 跟步呈侧身姿势。
用右脚掌部勾住对手的 右脚脚跟内侧，两手抓紧对 手身体向其右后方猛推的同 时，划拨对手的右脚，将对 手摔倒。
用右脚掌部勾住对手的 右脚脚跟内侧，两手抓紧对 手身体向其右后方猛推的同 时，划拨对手的右脚，将对 手摔倒。
足技的一种技法。右脚插入对手的两脚之间，划拨 对手的右脚脚跟，使对手向其后方摔倒。
技术分析
右脚划拨对手的右 脚时，划拨轨迹为弧形， 不能直接向后勾，划拨 位置不要太高。
对手完全倒地前两 手不要放开对手身体。
要领解读
Point 1
Point 2 两脚距离不能太远
支撑身体重心的左脚和划拨对手 的右脚距离不能太远，若距离太远右 腿将没有足够的力量完成小内刈。
脚掌外侧 贴着垫子，内 侧勾住对手的 后脚跟。
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