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1.转体带掌（右）
身体右转，重心右移.右脚撇、左脚扣；同 图106-1
时右掌内旋，掌心向下，平划弧至右肩前，左掌在前，右掌在
后，附于左肘侧.目视前方。（图107—1）
图 107-1图 107-12.转体带掌（左）
图 107-1
图 107-1
身体左转，重心左移?左脚 微撇，右脚内扣；同时两掌向左 平划弧至左肩前，右掌在前,左 掌在后，附于右肘侧.目视前 方。（图 107—2）
3- 马步抱球
身体微右转，重心移至中 间，左脚微扣，两腿成马步；两 掌向右平划弧至胸前?左掌翻 转下落于小腹前，掌心向上，右 掌掌心向下,两掌上下相对，如
图 107-2 图 107-3图 107-2 图 107-3抱球?目视右 掌前方。（图
图 107-2 图 107-3
图 107-2 图 107-3
107— 3）
4.抱球旋转
身体右 转.左臂旋肘; 身体左转，右 臂旋肘.右掌 翻转下落于小 腹前，掌心向 上，左掌翻转， 掌心向下，两
掌上下相对，如抱球旋转，目视前方。（图掌上下相对，如抱球旋转，目视前方。（图107—4）107—4）
掌上下相对，如抱球旋转，目视前方。（图
掌上下相对，如抱球旋转，目视前方。（图
107—4）
107—4）
5. 马步上托
身体先左转后 右转?两腿成马步. 两脚内扣?两掌旋 转翻掌，上托于头 顶前上方,两臂撑 圆，掌心向上.手指 相对，目视前方。 （图 107—5）
6. 弓步穿掌
身体右转?重 心先右后左移，再 右移，右脚外撇成
图 107-6图 107-6107—8)107—8)9.扣脚勾手9.扣脚勾手图 107-7 图 107-8图 107-7 图 107-8身体后坐，重 心左移，右脚内扣, 右手腕外旋.五指 从小指依次曲勾撮 拢成勾手，左掌沿 右小臂附于右腕 下，目视前方。（图 107—9）10.转体云掌身体左转，重 心移至左腿，左掌 随之左云至左肩前身体后坐，重 心左移，右脚内扣, 右手腕外旋.五指 从小指依次曲勾撮 拢成勾手，左掌沿 右小臂附于右腕 下，目视前方。（图 107—9）10.转体云掌身体左转，重 心移至左腿，左掌 随之左云至左肩前
图 107-6
图 107-6
107—8)
107—8)
9.扣脚勾手
9.扣脚勾手
图 107-7 图 107-8
图 107-7 图 107-8
身体后坐，重 心左移，右脚内扣, 右手腕外旋.五指 从小指依次曲勾撮 拢成勾手，左掌沿 右小臂附于右腕 下，目视前方。（图 107—9）
10.转体云掌
身体左转，重 心移至左腿，左掌 随之左云至左肩前
身体后坐，重 心左移，右脚内扣, 右手腕外旋.五指 从小指依次曲勾撮 拢成勾手，左掌沿 右小臂附于右腕 下，目视前方。（图 107—9）
10.转体云掌
身体左转，重 心移至左腿，左掌 随之左云至左肩前
右弓步；两掌外旋，左掌仰掌伸在右 肩前下回收.右掌经右肩腋下从左 掌上方穿出.掌心向右.拇指向下, 目视前方。（图107-6）
7. 后坐屈肘
身体后坐，重心后移;右脚尖上 翘，右臂屈肘，掌心向右，手指上扬, 目视前方。（图107-7）
8. 弓步翻掌
左腿蹬，右腿弓，右掌从右肩前 翻掌前撩，掌心向右，拇指向下，余 四指斜向上，目视右掌前方。（图
图107-10图107-10图107-9图107-9方.掌心向里. 目视左掌前 方。（图107— 10）
图107-10
图107-10
图107-9
图107-9
11.收脚屈肘
重心移至 右腿，左脚收 于右脚内侧. 脚掌踮地，左 臂屈肘.目视 左掌前方。（图
107—11)
12.转体上步
身体左转，左腿提膝迈出一步.左脚跟着地；同时左掌内
旋,掌心向外.目 视左掌前方。（图 107—12）
15.弓步推掌
右腿蹬.左 腿弓，左立掌向 前推出，展指凸 掌上扬，腕与肩 同高；同时右臂 往右后徐徐伸 出，腕与肩平，目 视左掌前方。（图
107—13）
要求：两肩与两腕高低协调 平衡。
一O八、太极收势面向 南14个动作
1.开立摆掌
图 107-13图 107-13身体右转,左脚内扣约90 度，重心回移左脚.右脚收落在左 脚右侧踏平?与肩同宽；同时右勾 手变掌.与左掌平摆于肩前?与肩 同宽.掌心向下?手指朝前，目视
图 107-13
图 107-13
前方。（图108-1）前方。（图108-1）2.平面太极（右）2.平面太极（右）图 108-1 图 108-2图 108-1 图 108-2
前方。（图108-1）
前方。（图108-1）
2.平面太极（右）
2.平面太极（右）
图 108-1 图 108-2
图 108-1 图 108-2
腰胯右转约 45度，带动两手垂 肘,右手向右后划 弧，左手向右前推, 右手按于左肘内 侧,相距约1拳，目 视左掌前方。（图
108— 2）
3.平面太极（左）
腰胯左转约 90度,带动两手垂 肘，左手向左后划
图 108-3 图 108-4 图 108-5
弧.右手向左前推，左手按于右肘内侧，相距约1拳，目视右掌 前方。（图108—3）
4. 平面太极（右）
腰胯右转约45度，带动两手.右手向右后划弧，左手向右 前推，右手按于左肘内侧,相距约平行,目视左掌前方。（图 108—4）
5. 立体太极（右）
腰胯左转，右膝向前弓，带动右手，五指并拢成斜侧掌，在 左手腕下侧.斜向前、向上穿出，左手在右手肘内侧,相距约1 拳，目视右掌前方。（图108-5）
6. 立体太极（左）
腰胯右转，左膝向前弓，带动左手?五指并拢成斜侧掌，在 右手腕下侧，斜向前上方穿出，右手在左手肘内侧下，相距约 1拳，目视左掌前方。（图108—6）
7. 立体太极（右）
腰胯左转，右 膝向前半弓，带动 右手,五指并拢’成 斜侧掌，在左腕下 侧斜向前向上穿 出,左右手腕上下 交叉，目视两掌前 方。（图 108—7）
8. 翻手按掌
图 108-7图 108-7图 108-6图 108-6两手上下互 换，向前推掌分开, 慢慢屈肘按掌于腹前，相距1拳，掌心向下,手指朝前，目视前
图 108-7
图 108-7
图 108-6
图 108-6
方。（图 108—8）方。（图 108—8）图 108-8图 108-8图 108-9图 108-99-两手上捧
方。（图 108—8）
方。（图 108—8）
图 108-8
图 108-8
图 108-9
图 108-9
两掌先外旋后 内旋，如捧球上举 至头顶前上方，后 又按抚其球,内意 识上升，目微闭。 （图 108—9）
10.两掌按腹
两掌从上下 按，两掌相合，掌心 相对,按在小腹上’ 左手在内，右手在
图 108-10 图 108-11 图 108-12 图 108-13 外.内意识下降.目微闭。（图108-10）
11-内意逆转
两掌随内意识顺逆转＜3-9转，目微闭。（图108 — 11）
12. 内意顺转
两掌随内意识顺转.3-9转，目微闭。（图108-12）
13. 收脚并步
左脚收至右脚侧并步，两手自然下垂于两腿侧，无思无虑 静立1 — 3分钟，目微闭。（图108-13）
14. 收功
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