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主要介绍屈伸性腿法。包括蹬腿、踹腿、弹腿、勾踢腿和低鞭腿。
腿法可分为屈伸性腿法、直摆性腿法和扫转性腿法。直摆性腿法和扫转性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大未经长期特殊练习掌握不了这样的技术。因此,考虑到初学者各方面的条件还是用屈伸性腿法自卫比较合适。
1 蹬腿蹬腿时一腿支撑一腿膝上抬同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾力达脚跟蹬踢对方的胸、腹部。蹬腿时身体不可前后俯仰要脆快有力蹬出后迅即收回（图3-31,,）。
图3-31 图3-31 图3-31
2 弹腿一腿支撑一腿提膝同时膝关节由屈到伸向正前方弹踢出腿。脚背绷直力达脚背弹踢对方的裆部或胸、腹部。弹踢时要脆快有力（图332,,,）。
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2 第三章防身本的今斛散号号国解第三章防身本的今斛散号号国解,,,(3-32,,,)
第三章防身本的今斛散号号国解
第三章防身本的今斛散号号国解
3 踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。
（1）正踹一腿支撑一腿提膝稍上抬上抬之腿脚尖外摆向前下方猛力踹击力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对方胫骨（小腿骨）（图3-33,,,,）
图3-33 图3-33
（2）侧踹先转体一腿上抬屈膝勾脚尖由屈到伸向前踹击力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图334,,,）。
图3-34图3-34图3-34图3-344 勾踢腿一腿支撑微屈一腿提膝稍上抬勾脚尖向斜前下方内侧45。猛力勾踢对方支撑腿脚跟处力达踝关节处（图3-35,,）。陵
图3-34
图3-34
图3-34
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图3-34 图3-34
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图3-35 图3-35 图3-35
5低鞭腿一腿支撑微屈一腿提膝稍上抬绷脚尖向斜下方内侧45。猛力弹踢对方小腿处力达脚背（图3-36,,,）。
图3-36 图3-36
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