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左格斗式（图 22-1）以左脚前 掌为轴，右脚蹬地 经左脚内侧上步, 落于左脚前（图 22- 1）；脚尖内 扣，身体同时左后 转体180 °,左手
护于头右侧，右手 护软肋和腹部（图 22-2）。
要领：右脚蹬 地要有力，要以腰 带腿；转身要快, 要稳，要做到步变 手变。
图22前转身步图22前转身步前转身步属进 攻性步法，主要用 于配合右摆撩或右后蹬攻击对方。
图22前转身步
图22前转身步
初学者在练习时容易出现右脚蹬地力量不足、上体转身 不协调、自身重心不稳、手臂有附加动作等毛病。克服的办 法是有针对性地加强分解动作的练习。
9后退步
左格斗式（图23-1）。右脚向后退一步（图23T）,左 脚随即蹬地向后退步（图23-2）,还原成格斗式，
要领：后退步
时身体不要前倾、
w 6总篌/
1 2F-C 后退步分正后
\ 退步、左斜后退
步、右斜后退步。
U &总/ U 步子可大可小，可
d 9暂 “耳 退一步，也可连续
图23后退步 退数步。拳谚说得
好：“一退解千招”，后退步属防守性步法，主要用于让防对 方各种方法的攻击。值得强调的是，在以后退让防对方的攻 击时，要注意防备对方的连续攻击。
1。?后变换步
左格斗式（图24-1）,左脚经右脚内侧向后退一步（图 24—1）,成右格斗式（图24—2）。
'要领：左脚蹬地要有力，要以腰带腿，步变手变，动作 连贯。
后变换步属防守性步法，可让防对手的任何正面攻击, 是比较省力、合理的防守方法。初学者在练习时容易出现左 脚后撤后与右脚站在一条直线上，造成自身不平衡的毛病◎
这个毛病只要在练 习时加以注意就不 难克服。
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