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5 .上体慢慢后坐，重心移至右腿上，左脚尖跷起微向外撇；随即左腿慢慢前弓，身体左转。
6.重心移至左腿上，右脚向左脚靠拢，脚尖点地。同时左手向外翻掌由左后向上平举，手心向上；右手 随转体向上、向左下划弧落于左肩前，手心向下。眼看左手。
7 .上体右转，右脚向前（偏右）迈出成右弓步。
8.同时左手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平；右手向下由右膝前搂过落于右胯旁。眼看左手手指。
9 .上体慢慢后坐，重心移至左腿上，右脚尖跷起微向外撇；随即右腿慢慢前弓，身体右转，重心移至右
腿上，左脚向右脚靠拢，脚尖点地。
10洞时右手向外翻掌由右后向上平举，手心向上；左脚随转体向上、向右下划弧落于右肩前，手心向
下。眼看右手。
11 .上体左转，左脚向前（偏左）迈出成左弓步Q同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平；左手向下 由左膝前搂过落于左胯旁。眼看右手手指。
要点：手推出后，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。,推掌时须沉肩垂肘，坐腕舒掌必须与松腰、弓腿上 下一至。做弓步时，两脚跟的横向距离一般不少于30厘米。
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