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①身体微向左转,左脚向前落地，脚 尖外撤，右脚跟离地，两腿屈膝变成半坐 盘式；同时两手在左脚削呈抱球状（左 上、右下）;然后右脚收至左脚的内伽,脚 尖点地;目视左前臂。
② 身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，变成右弓步；同时右 手由脸前向上举并翻掌停在右额前，手心斜朝上；左手先向左下再经 体前向前推出，高与鼻平，手心朝削。目视左手(图99 ~ 101)。
③ 身体重心略向后移，右脚尖稍向外撤，随即身体重心再移至右 腿，左脚跟进，停至右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右阙前成抱球状
（右上左下）；目视右削臂。
④ 同②解，椎左右相反（图102、103）。
要点:完成姿势面朝斜前方（如面向南起势,左右穿梭方向分别为 正西偏北和正西偏南，均约30。）。手推出后,上体不可前俯。手向上举 时，防止引肩上曾。一手上举另一手所推要与弓腿、松腰上下协调一 致。做弓步时，两脚跟的横向距离同搂膝拗步式，保持在30厘米左右。
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