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拳名释义：因此动作用于蹬击对方，故因方法而取名。
(1) 丁步合手：重心在右腿，左手手心向上，前伸到右手腕 背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，再抱成十字 手；同时左脚向左前方迈出（脚尖略外撇），重心前移，成左弓 步，然后再把右脚收到左脚内侧，脚尖点地；眼看右前方（见图
图4-117右蹬脚 -丁步合手过渡1
图4 - 119右蹬脚 -丁步合手过渡3
图4 - 120右蹬脚 -丁步合手定势
0|24 |极拳入门与提高0|24 |极拳入门与提高图4-118右蹬脚图4-118右蹬脚【外形要求】定势，两掌（右外左内）交叉胸前，左腕距膻 中穴约四平拳，下肢保持丁步状。动势，两掌在胸前与肩齐平 时，左右弧形分开，左脚上步及右脚跟提脚均与支撑腿踝关节基 本同高，移动保持平稳，不可前俯后仰。
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图4-118右蹬脚
图4-118右蹬脚
【内意活动】意想左胯根微内收带动左脚离地，然后迈出， 当脚跟落地时，想气逐渐向左腿沉落，同时左手在肩沉“气”催 下，由肩催动肘，手穿出，并且两臂侧分，右脚上跟内含蹬地之 意，并将内劲传于手臂。动作完成时两手及背部相接成环状有膨 胀之感，两腿屈蓄松沉。
图4 - 121右瞪脚 -蹬脚撑掌过渡图4 - 121右瞪脚 -蹬脚撑掌过渡【呼吸配合】接高探马提脚穿掌时为合吸气，上步分掌为呼， 合手为吸气。
图4 - 121右瞪脚 -蹬脚撑掌过渡
图4 - 121右瞪脚 -蹬脚撑掌过渡
【技击作用】两手成“十字”手技法同“十字”手，如对方 双拳打来，我双掌自下往上棚，如十字状架开对方双手，此势重 在为下势动作蓄劲。
【教学要点】教学中强调此势重要性，此势身心状态调整不 好，下边蹬脚很难稳定，因此，注意本势身型及心理方面都是要 点，突出胯根内收立身中正
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