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动作分解：
(1) 扣脚云手
(2) 丁步勾手
(3) 弓步推掌
3.5第五镙
3.5.1学习动作名称
第十二式：高探马 第十三式：右蹬脚 第十四式：双峰贯耳 第十五式：转身左蹬脚 学习提示：
本课学习四个动作，重点是高探马前手的探出方法，蹬脚的
稳定性，双峰贯耳时力由背脊发的问题。难点是独立时身体的稳 定性。学习时要增加相应的压、踢、控腿的练习为好。 3.5.2基础教与练
1. 手型
拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节上。
要求：拳背与小臂齐平，五指松握。
体表教学：在拳中可容一个手指。
练习1:反复握拳（一组8次做2组）
练习2:手型变化（一组8次做2组）
2. 手法
(1) 分掌：两掌由体前交叉后左右分开。
要求：两掌根与肩顶平。
体表教学：合掌时腕相搭，掌心向里对膻中穴。
练习1:原地分掌（一组8次做2组）
练习2:结合腿法（一组8次做2组）
(2) 贯拳：两拳分别经两侧划弧向前上方贯出。
要求：两拳边转边合出。
体表教学：两拳眼与两耳同高。
练习1:原地贯拳（一组8次做2组）
练习2??结合步法（一组8次做2组）
3. 腿法
蹬脚：一腿独立支撑，另一腿屈膝，以脚跟为力点蹬出。 要求?.身体稳定蹬脚过腰高。
体表教学：屈膝上提时，肘与膝上下相对，脚蹬出后，脚跟 不低于腰带位置。
拳教与练拳教与练VV练习1:压腿踢腿（一组8次做2组）
拳
教
与
练
拳
教
与
练
V
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?24式太极拳入门与提高?24式太极拳入门与提高78783.5.3套路教学
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