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右脚进步，右手向前弹棍，下落成垂棍式，左手护于颌下中线处，目视前方 （图 2-4-14） 0
动作要点：上步与弹棍要同步。
9 .撤步斜撩
左脚向后撤步，右手持棍向左斜撩，左手护于右肋下，目视右前方（图 2-4-15）o
动作要点：右脚蹬地，以腰胯为轴心，向左侧拧转。
图2-4-14进步弹棍图2-4-14进步弹棍图2-4-15撤步斜撩图2-4-15撤步斜撩
图2-4-14进步弹棍
图2-4-14进步弹棍
图2-4-15撤步斜撩
图2-4-15撤步斜撩
10 .退步反劈
右脚退步，右手持棍向右下斜劈，左手前撑，目视左前方（图2-4-16）。
动作要点：左脚蹬地，以腰胯发力，向右侧拧转。
11 .退步斜撩
左脚向后退步，右手持棍向左斜撩，左手护于右肋前，目视右前方（图2- 4-17）o
动作要点：以腰胯发力，向左侧拧转。
大友
图2-4-16退步反劈 图2-4-17退步斜撩
12 .退步转身反扫
右脚退步，身体右后转360。成半马步，右手云棍向右横扫，左手随棍的扫 出、收回而开合，目视右前方（图2-4-18①~③）。
②转身云棍②转身云棍图2-4-18退步转身反扫图2-4-18退步转身反扫动作要点：转体要迅速，重心要稳，以腰为轴心，拧腰转胯。
②转身云棍
②转身云棍
图2-4-18退步转身反扫
图2-4-18退步转身反扫
13 第二章 二节根段伍技术图解第二章 二节根段伍技术图解.顺扫
第二章 二节根段伍技术图解
第二章 二节根段伍技术图解
右手持棍顺势回扫，左手左腰侧接握B棍，目视右前（图2-4-19）。
动作要点：拧腰转胯，带臂发力，力达棍端，重心要稳。
14 .进步戳棍
身体右转进步成右弓步，双手持棍向右前戳击，力达A棍梢端，目视前方 （图 2-4-20） o
动作要点：拧腰转胯，带臂前戳，力达棍端。
k才
图2-4-19 顺扫 图2-4-20 进步戳棍
15 .前踢腿
左脚提起向前踢出，目视前方（图2-4-21①②）。
动作要点：屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。
图2-4-21前踢腿
16 .收势
同一段单练套路（图2-4-22①?⑧）。
⑤半马步推掌
⑥并步直立
图2-4-22收势
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