|
|
1 .个人自学法
自学法通常是在无人帮助情况下采用的。这种方法最好具 有一定的二节棍技术基础知识。初练者学习时难度较大。一般 学习步骤如下： .
(1)看图。首先可按动作方向，弄清来龙去脉，了解其关 .
系，然后将这些动作贯穿起来试练，建立初步动作概念。
(2)看文字说明。形成初步的动作要领之后，再进一步阅读 文字说明，以便掌握正确的技术；对图中难以弄清的动作细 节，也可以通过文字说明来理解。可以采用边看边做的方法， 待基本弄清单个动作的运动过程后，巩固数遍，使之熟练。
(3)深化提高。当达到基本要求后，再进行难度大一点的动 作学习，特别注意动作的连贯性和正确的用力方法，不要急于 求成、圆冏吞枣。
2 .两人、多人配合自学法
两人配合自学法是与同伴共同学习的过程，较为简便易 行。它需要多方积极思维，加深对图文的理解，切忌一方依赖 另一方。只宥互帮互学，才能有助于提高学习的效率，其步骤
和方法如下：
(1)明确任务分工。先设甲、乙两方，甲方(一般设一人) 的任务是按照文字说明慢速正确地讲读；乙方(可设一至多 人)的任务是按甲讲读的顺序、要求进行演示和练习，并注意 记忆。
(2)学习与检查。乙方学习的同时，甲方应对照书上的图示 检查乙方的动作路线和方法是否正确。如果两者相符，说明学 习无误；如果发现两者有矛盾，则应及时查对，避免形成错误 的动作定型。
(3)互教互学。按以上步骤全部学完后，再由乙教甲。这样 既简便又省时，而且不易遗漏动作。
以上两种自学方法可根据自学者技术情况和环境条件选 用，也可结合起来应用。如先用“两人、多人配合自学法”将 二节棍的进攻与防守动作初步学会，再用“个人自学法”学习 二节棍基本功、基本动作，提高动作的准确性。
二节棍 基础训练
ErJieGun
JiChu XunUAb
想超乎常人，唯有随时准备把最艰苦最乏味的训 练当最大的乐趣，越是乐意接受此等折磨，则其成功 的可能就愈大。
—李小龙
浏览418次
