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短兵由单手持握进行练习、比赛臂腕部的力量和觉一活性等决定着击打速度、力量协调及命中效率如何悬决定比赛胜负的关键环节所以应常常练习臂嘘力量和艮活性等这也是短兵项目的最主要的基本功
1持兵虢腕
预备势
前后开步、自然站立,右手握兵器虎口朝上兵器斜向上（图1）
（1）持兵外绕魏
目的提高腕关节的灵活性
方法,前臂外旋腕部转动肘部随之进行小幅度廨冲使兵崩在臂外侧前后方向立圆绕转眼看前方（图2）
（具特2）内绕腕
目的工提高腕关节的灵活性
方法,前臂内旋腕部转动肘部随之进行小幅度屈伸使兵器在臂内（胸前）前后方向立圆绕转眼看前方（图3）
目的提高腕关节的爱活性及腕臂部的力量方法与持兵绕腕相同（图4一8）
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