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1?左下塌掌
承上式，左脚向前(坤位)走蹚泥步，头颈、上体向左、向圈 ? 56 ?
内拧转，腰如拧绳，两眼平视圈中树(假设圈中心树）；同时，右 仰掌变俯掌向身内划弧至左肘处，而俯掌下塌至气海穴前，两 掌指向上翘，劳宫穴相对，两虎口相对并圆挣，两掌指间距2 寸，两掌意如抱球(图3—6)。
动作要求：空胸拔顶下塌腰，曲膝随胯腰扭足，气至丹田 缩谷道，直拔丹顶灌精神。
2. 扣右步掉转身手
左下塌掌走转数圈蹚泥步于乾位时，右脚上扣步于左脚 前，两膝合抱，向圈外拧绳，两眼平视坎位(西方)（图3—7)。
动作要领:上体正中，空胸拔顶溜臀。
3. 侧步掖掌
左脚尖外摆沿圈线向前(坎)直进一步，成侧丁八步，腰下 坐。借左进步之势，左手向前掖掌，掌指朝下，掌心朝前，高与 膝平，上体略前探，目视左手，头向上顶；右掌同时向身后扒 劲，掌心斜向身后，虎口圆挣与右环跳穴相对。十趾抓地脚心 空，脚跟下委，重心偏.于右脚，成三七步（图3—8)。
4. 左吸胯外掰蠼旋掌
承上式，吸左胯，外掰左脚，两脚平行，脚尖方向相反呈 “工”形，同时左掖掌由下向右上方划半圆成仰掌，力在手掌外 沿(即食、拇指侧），手掌高与肩平，左臂弯曲，左肘下沉，两目 顺左掌中指平视前方(图3—
5. 扣右步
承上式，身体向左转，右脚经左脚跟外侧划弧，扣于左脚 尖前，两膝合抱，上体向左转，左手与右肩同高，左指尖向右前 方，掌心朝外，掌指朝上，虎口挣圆成瓦垅掌，两臂含抱力。右 手位于左肘下，右手掌心朝上，虎口挣圆，下颚贴近左肩并向 左肩前（艮位)平视(图3—10)。
动作要求:空胸拔顶，溜臀翻腹，h体中正。
6. 左举火烧天
右掌从左肘下向上螺旋穿出，掌心向后，四指并拢，虎口 挣圆，指尖向上，同时左手由内向下翻至右肋下，掌心朝外，掌 指朝上，虎口挣圆。在螺旋上穿的同时，左膝向左胸部抬起，小
腿下垂，左腿绷直，脚尖冲下，置于右膝内侧，重心落于右腿， 两眼圆睁向左侧平视(艮位)。气沉丹田，意在右指尖，仿佛将 天穿出一个窟窿(图3—11)。
7. 靑龙戏水
承上式，右手从下奔前，向右划弧勾带，右手成勾手，位右 胯后侧，途经左肘和左膝，同时，左手从右肘下向前翻出，途经 嘴前翻出成仰掌，掌指朝前，虎口挣圆，左臂弯曲，左肘贴于左 膝，两眼目视前方。身体重心落于右腿，气沉丹田，同上式(图
3一12)。
图 3—1] 图 3—12
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