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身体站立，两脚并拢,两臂自然下垂，两掌轻贴在两腿 外侧，神态自然；目视前方（图1）。
虞步双压学 七JIL垮虎双压》虞步双压学 七JIL垮虎双压》
虞步双压学 七JIL垮虎双压》
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动作说明：
(1) 两掌由两侧屈臂上行，由身后向身前直臂缓动, 形成对掌，掌心朝上，再回收经腹前向两侧运行与肩同
（2） 右脚向右撤步,左脚提起向左前落步，脚尖点地; 同时，右腿下蹲与左腿成左虚步。
（3） 上一个动作不停，身体微左转，两掌变拳在两侧随 身体下压，拳眼朝内；目视左方（图2、3）。
?要求：
两掌运行、左右转体要协调一致，同时进行，缓慢不要 间断。虚步双压拳要快，干净利落。
?动作说明：
(1) 接上动作，左虚脚落实，身体略起右转，两拳变掌 向身前合拢穿行，左俯掌在上，右仰掌在下;左掌经右前方 向左后侧运行，右掌行至腹前臂内旋成俯掌向右侧运行; 目视右手。
（2） 上体微左转，当左右掌各自运行至左右两侧时, 左臂上提左掌向左侧下方按出，稍低于肩；同时，左脚蹬地 腿直立，右腿屈膝向上蹶起，脚掌朝上；与此同时，头随上 体腰用力向左扭转与右蹶脚合力。
（3） 当左掌按出，右脚蹶起时，右臂上提向右侧下方按 出，臂微屈稍低于肩；目视左侧（图4）。
?要求：
地A *动 作地A *动 作说 明 和 9 掌说 明 和 9 掌左右转体，两掌左右穿行，后蹶脚及左右按掌要协调 一致，同时进行，一气呵成。按左掌时右臂要路上提，按右 掌时左臂要略上提，形成左右、上下交错之力。左按掌与右 蹶脚要同时发出。
地
A *
动 作
地
A *
动 作
说 明 和 9 掌
说 明 和 9 掌
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