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■动作说明：
接上动作，手心、手背向前交替翻蹦io余次后，两手 用力撑地使身体向上向右翻转,身体保持僵直，仰身平整落 地，两臂随身体翻转平伸两侧，手心朝上；目平视（图39）。
,要求：
翻蹦距离可根据自身情况而定,身体翻转时要悬空。
21. 1*■打挺衩 JttK MAtTMAITMl
接上动作，（1）屈腹收腿，两脚向上抬起,绷脚面，两手 由两肩后撑地或推两腿。
（2）腰臀上提肩背撑地，两腿分开向前弧形振摆，屈膝 收脚落于臀下（图40、41）。
说 明 和
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(3) 在两腿向前振摆的同时，上体向前上方挺腹弹 起；目视前方。
(4) 两脚落地同时，上体向右侧前倾，两掌扑撑于右侧
地面，与此同时，右脚尖外展向前上方戳出，高与膝齐；目 视右脚（图42）。
（5）左脚蹬地跳起，左掌随之离地上撩，上体上领，同
说 明 和
时，右脚收回落地，左脚尖勾起向前上方蹬出，高与膝齐, 身体悬空；目视左脚（图43）。
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