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(1)左腿屈膝，上体后坐，身体重心移至左腿, 右脚尖翘起；同时两手分别向左右划弧至侧平举, 指尖均向上，两臂肘微屈；眼看右手(图145) o
(2)右脚向右收回，两脚距离与肩同宽，左脚以 脚掌为轴转正，两腿逐渐蹬直，成开立步；同时两手 向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆, 腕高与肩平，右手在外，成十字手,手心均向内；眼 看前方(图146、147)。
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【要点】
两手分开与合抱时，上体不要前倾;站起后，身 体保持自然正直。
21 .收势
两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于 身体两侧，然后重心移至右腿，左脚向右脚靠拢，成 并立步；眼看前方（图148,149 J50.151）o
图148 图149
【要点】
两手下落时，要注意全身放松，气沉丹田，稍停 顿后再走动休息Q
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