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(1)身体重心前移，右脚以脚跟为轴，脚尖外 展，右腿前弓，左腿后蹬，左脚尖内扣，上体微向右 转并向前立身成右弓步；同时右手立掌向前伸举, 掌心向左,左臂内旋下落，勾尖向上；眼看右手(图 42) o
图42
(2)右腿蹬地，身体立起,左腿随即屈膝提起, 成右独立势；同时左掌向前上屈臂挑起，立于左腿 上方，肘与膝相对，手心向右，指尖向上，高与鼻平; 右手向右下划弧至右胯旁，手心向下，指尖向前；眼 看左手(图43 )0
图43
(3)左脚下落，脚尖微外展，重心移至左腿，随 即右腿屈膝上提成左独立势；同时右掌由下向前、 向上挑起，立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左, 指尖向上，高与鼻平；左手下落于左胯旁，手心向 下；眼看右手(图44、45)。
图44 图45
【要点)
上体要正直,独立腿要微屈，力求平衡稳定;两 手一挑一按要与提膝动作协调一致，提起腿的脚尖 要自然下垂。
6 .白鹤亮翅
(1)左腿屈膝微蹲，身体左转，右脚向右后轻轻 落步，脚前掌先着地；同时右手向下、向左划弧至腹 前，手心向上;左手向上屈臂平举于胸前，手心向下 与右手成抱球状;眼看左手(图46)。
(2)右脚全脚掌踏实，上体后坐，身体重心移至 右腿，随即上体先向右转，面向右前方，右手随转体 微向右上领起，左手垂肘展腕落于右前臂下方，眼 看右手;然后上体再向左转，左脚稍向右横移，脚尖
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点地，成左虚步；同时两手随转体慢慢向右上左下 分开，右手上提于右额前，手心向左后方;左手落于 左胯前，手心向下、指尖向前；眼平视前方（图47、 48）o
【要点】
完成姿势时，胸部应宽松舒展，两臂上下都要 保持半圆形,左膝要微屈；身体重心后移，转体和右 手上提、左手下按要协调一致；如面向南起势，白鹤 亮翅动作方向应为正南。
第二组
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